緩解孕吐的方法有哪些 準媽媽們有福啦

懷孕的女性是幸福的，但是同時也是痛苦的，因此對於女性朋友因為生理的變化等等會產生不同程度的孕吐，這讓懷孕的女性很是苦惱，甚至會影響到日常生活。所以對於懷孕初期的女性最為關心的問題就是，應該如何緩解孕吐，當然因為孕吐的反應有所不同，因此對待的方法也是有所不同。

並不是所以孕早期的女性都會出現孕吐的問題，這個主要是和女性的個人他體質有很大的關係，因此對於女性朋友來說，應該要非常注意的是，如何緩解孕吐，如果不能有效緩解的話，最好可以諮詢醫生。

孕吐對於孕婦來說，是必經的過程，以下為準媽媽們提供一些緩解孕吐的方法：

心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

飲食療法

“民以食為本”，對於準媽媽來說，採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。以下為準媽媽們推薦幾個緩解孕吐的食譜，希望能對大家有幫助。

緩解孕吐食譜：

1、梅乾菜瘦豬肉

原料：

梅乾菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量

製作方法：

把梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。

適用人群：孕婦、嘔吐孕婦

健康小貼士：長期服用，可輔助治療妊娠嘔吐。

2、生薑羊肉粥

原料：生薑10克，羊肉100克，大米130克。

調料：鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許。

製作過程：

1、將生薑去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗淨;

2、取瓦煲一個，注入適量清水，待水開後，下入大米，用小火煲約20分鐘;

3、再加入羊肉片、姜米，調入鹽、雞粉、胡椒粉，續用小火煲30分鐘即可食用。

操作要點：

羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。

營養師友情提示，本食譜功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。

3、薑絲炒蛋

食譜原料：

雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。

製作方法：

1.將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散;

2.鮮姜去皮洗淨，切成細絲;

3.炒鍋注油燒熱，下入薑絲炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。

適用人群：懷孕早期準媽媽

健康提示：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。生薑中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。

4、香橙南瓜羹

食譜原料：橙子1個、南瓜300g、冰糖30g

製作方法：

1.橙子清洗乾淨，切成碎粒。南瓜洗淨去皮，切成小塊;

2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開後，轉中火繼續熬煮30分鐘;

3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉大火煮滾後繼續煮至南瓜熟軟即可。

健康提示：對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。

運動療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性迴圈。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

藥物療法

孕吐是懷孕初期常見的症狀之一，專家建議孕婦儘量忍耐。當然，也可以採用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。注意：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。如若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，並出現體重急劇下降，這時應立即就醫，採用藥物治療。除此以外還可選用中醫中藥緩解孕吐的症狀，如伏龍肝100克，搗爛後用布包，水煎，分數次服;葡萄乾30克，水煎或泡開水頻服;藿香9克，竹茹9克，生薑3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。

很多準媽媽孕早期都會碰到孕吐的煩惱，不過只要不是過於嚴重的話，正常不會影響胎兒的發育。當然要注意的是如何緩解孕吐，飲食方法是非常不錯的選擇，而如果孕吐非常嚴重的話，就有必要要專業醫院諮詢了。