保持好心態 十個妙招助你輕鬆懷孕

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！

保持好心態 十個妙招助你輕鬆懷孕

不孕難孕的原因有哪些？

減肥過度。

經常節食的話，那麼，其你懷孕是比較困難的。這是因為你在減肥的過程中，其身體的營養跟不上，或者是精神力也跟不上，導致你的內分泌的失調或者是你的一些體液的分泌的不對，例如，可能會導致你的一些排卵的現象被卡住等，或者是身體的酸鹼性發生變化，導致陰道里的酸鹼性也變化，從而有時候，會把精子擋在子宮外，從而無法正常的懷孕的。所以，這裡，提醒你們，如果你想懷孕的時候，最好是不要再進行一些減肥或者是增肥的現象了。自然地接受懷孕的過程。

不喜歡吃肉。

女性在生活中，一直會選擇吃素食，這個好象也沒有什麼錯。但問題就來了。如果你吃素食的話，其你的營養不足的情況下，也會導致你的排卵出現停止的現象的。這是因為你在吃素食的時候，其你的月經的週期會比其他人的正常時間拉短，所以，慢慢地你的排卵的現象，就會消失了。這個時候，如果你想懷孕，就是比較困難的事情了。

穿緊身衣。

穿緊身衣有些是為了追求美妙的身材，有好些則是想用其來減肥，這樣的目的，都是對的。但一個問題，就是，如果你過分地依賴這些緊身衣的話，那麼，你的身體將會受到其影響，尤其是你的下體受到的影響更大，其會直接作用在你的陰道上，讓其經常受壓迫，或者是擠壓，從而導致了其骨盆或者是陰道等的變形，從而在性交過程中，也會導致其精子無法正常進入。

清潔陰道。

女性在選擇清潔自己的陰道的時候，要記得，最好是在醫生的指導下進行，用一些溫和的或者是幾乎不要用清潔液的比較好。否則你用清潔液破壞了你的陰道的細菌平衡，也會導致你不孕的現象出現的。

如何健康受孕呢？

吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。

清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形。

拒絕香菸：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿。

拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

保持清爽，輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

輕鬆計算，快樂排卵

來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為24~30天，那麼你的排卵期大約在第10~16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

巧用機器，準備把握

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發生在排卵之前的24~36個小時。在發現LH高峰之後的3~6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

孕前保健，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回覆正常，才能更好地計算出受孕時間。

準確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1~2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！

恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！

循序漸進，尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。