保持心理健康的5個小妙招
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1、與他人聯絡感情
與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係,可以豐富你的生活,並給你帶來幫助。
2、做運動,培養愛好
如舞蹈和園藝,或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好,促進身體的靈活性和身心健康。
3、保持好奇心
注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學會享受時光並進行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。
4、學習
學習樂器或者烹飪等等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。
5、奉獻
幫助朋友和陌生人,將你的快樂與更廣泛的社會聯絡在一起,你將從中受益良多。
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