寶寶常見6大心理調節策略

根據心理調節策略的性質，可以將之分為積極策略和消極策略。積極策略可以幫助寶寶調節自己的情緒反應，並採取相應的辦法適應當前的新環境，從而改善自己的心理和人際關係。而消極策略則助長寶寶的不良反應，造成人際關係緊張，也影響自己的心理健康發育。因此，家長要關注寶寶的心理調節策略，引導寶寶向積極方向努力，減少和避免消極心理狀況不斷升級。

1、發洩

這是寶寶使家長比較尷尬和為難的極端方式，他會採取一些攻擊性、傷害性、破壞性的情緒和行為來表達自己的不滿，宣洩自己的憤怒。除了①所表現的搗亂和破壞之外，其他還有尖叫、哭鬧、摔打、罵人等消極行為。

2、被動應付

寶寶不主動採取任何積極的措施來調節面臨的矛盾，而是被動地承受，什麼也不想、不說和不做，只是發呆。如③。

3、自我慰藉

寶寶會做一些無意義的重複動作來排解心中的焦慮，如⑤，或者說一些假想的話來歪曲現實以達到安慰自己的目的，如“這些飯菜不好吃”，這是類似“吃不到葡萄說葡萄酸”(酸葡萄效應)的調節策略。

4、主動解決

指寶寶積極主動地針對問題和困難採取相應的行為，儘可能地幫助自己減輕壓力，擺脫困境。除了②所表示的要求媽媽給出解釋以外，還有口頭反對、提出疑問、擺出條件、尋求合作、自己嘗試(如⑦)等行為。

5、替代活動

指寶寶自己想辦法轉移注意力，採取一些分心行為，以忽略自己的需求。除了如④所表示的主動尋找玩具以外，寶寶還會有主動找別人話說、自己唱歌跳舞等行為。

6、重新思考

指寶寶改變自己的觀念和態度，對事物的價值重新做出判斷和選擇，最終調節心理平衡，如⑥，寶寶“想了想”媽媽的話，在暫時的“小痛苦”(現在餓一會兒)和明天的“大快樂”(去遊樂場)之間進行權衡，最後判斷後者更有價值，經過重新思考，他愉快地調節了自己的心理平衡。

6大心理調節策略的不同影響

在上述6大心理調節策略中，1和2屬於消極策略，3屬於中性策略，4、5和6屬於積極策略。年齡大小相仿的寶寶在面臨同一情境時，有時會採取差別很大的調節策略，這不但導致調節後果的差異，而且反映了寶寶思維水平的高低、思維方式的優劣，一旦形成思維習慣，將會影響寶寶的性格、人格以及修養、心理健康發展狀況。

“發洩”

容易導致寶寶出現攻擊和破壞等問題行為，養成抱怨、報復等不良心理傾向與行為習慣。雖然如此，有些年輕父母還是對此存在認識誤區。他們認為發洩有助於釋放消極情緒、排解心理壓力。事實上，寶寶在釋放和排解過程中是很不愉快的，他的情緒亢奮、行為過激，甚至對自己和他人造成傷害，破壞和諧的人際氛圍，之後還容易形成錯誤的思維模式，那就是“出現的問題都是由外在因素造成的”。但是，寶寶又不是通過積極營造良好的外在環境來調節心理，而是把外在環境變得更加混亂，通過兩廂俱敗扯平心理矛盾。顯而易見，與其他幾種心理調節策略相比，這種方式是消極的、不足取的，媽媽應該引導寶寶學習積極的調節策略，否則寶寶在心理調節能力上就落後於同齡夥伴了。

“被動應付”

這類寶寶的行為雖然不像“發洩”那樣令人難堪，可能還顯得比較聽話，但是，寶寶比較被動，不善於動腦筋，遇到問題就發呆，屬於不喜歡一直努力的消極策略，將影響寶寶形成主動意識、創新精神和進取人格。雖然如此，有些家長容易忽視“被動應付”的寶寶，因為他比較安靜和乖巧，顯得息事寧人，所以家長常常意識不到這樣的寶寶還需要進一步積極引導。

“自我慰藉”

這是寶寶用逃避現實的方式來調節平衡的自我安慰行為，幼小兒童在遇到矛盾和困難的時候，很容易就使用這個策略，以暫時收到自我保護的效果。但是，如果寶寶對此依賴過多，就會養成幼稚、退縮、逃避的心理與習慣，不利於提高寶寶正確認識和分析問題、勇敢面對現實的能力。所以，隨著寶寶年齡的增長，家長應該引導寶寶不斷減少使用這一策略。

“主動解決”

這是寶寶正確面對現實、認真分析問題、自主嘗試辦法的積極策略，它是人一生都在發展和提高的能力。經研究發現，兒童從1歲就會出現這種策略與能力，並隨著運動、語言和思維水平的提高而不斷提高。但是，因為寶寶的經驗有限，所以有針對性地解決問題的能力並不強，所以，他的主動解決策略有時不正確、有時不成功，這都需要家長的啟發和幫助。然而，實際情況往往是家長忽略了寶寶的這種主動性，把其不正確和不成功的策略歸為反叛、多動、固執和搗亂，因此採取否定、壓制或者包辦代替的管教方式，這無疑將阻礙寶寶主動解決問題能力的發展。

“替代活動”

這是寶寶調節自己需求的積極策略，當寶寶的“主動解決”策略出現不利情形時，他就退而求其次，選擇一個對自己比較有意義的其他行為，來暫時滿足自己的需求，從而求得心理平衡。與傾向於逆來順受的“被動應付”不同，也與傾向於逃避和歪曲現實的“自我慰藉”不同，寶寶選擇“替代活動”的態度還是積極的，而選擇的行為也是相對能吸引自己、並從中得到快樂的。因此，“替代活動”是培養寶寶心理調節能力的常用策略，有時寶寶能自己找到“替代活動”，有時需要家長的啟發、提示、支援和幫助。

“重新思考”

這是寶寶對事物的意義再次進行評估，在家長的引導下，他善於從多個角度看待同一事物，形成態度一變、行為就變的積極調節方式。它與酸葡萄效應的“自我慰藉”不同，它並不迴避和歪曲現實事物，而是在現實與未來之間的關係、大利益與小利益之間的關係中進行重新思考和判斷，最終做出心甘情願的理性選擇。很多家長在不知不覺中善用此策引導寶寶，培養寶寶遇到矛盾就換個角度思考的好習慣，久而久之，寶寶就主動掌握並善於使用這種積極的調節策略。