餵奶吃什麼好

女性朋友在哺乳期的時候是需要特別注意自己的衣食住行的，因為在哺乳期自己的身體狀況是容易影響到寶寶的餵養，為了給寶寶更好的奶水，哺乳期的女性朋友有什麼需要做的呢？我們建議哺乳期的女性朋友應該從飲食上面入手，多吃一些有利於餵奶的食物，一起看看下文的介紹。

女性朋友在哺乳期應該懂得一些飲食的營養知識，知道什麼東西有利於餵奶，其實很多食物都有不錯的功效，例如非常出名的鯽魚湯。

哺乳期媽媽需要大量的營養，以供應寶寶吃奶的需求。家人要給哺乳媽媽準備充分的營養食品，下面小編說一下哺乳期媽媽吃什麼好。

燉豬蹄香菇湯。豬蹄有下奶的作用，特別是豬前蹄，催乳效果更好。買時要讓售貨員剁碎一些，然後洗淨放入蔥姜、開水、香菇燉爛後食用即可。

熬鯽魚湯。鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚溫中補虛、健脾利水，熬湯時放入小蔥，能幫助哺乳媽媽發汗、下乳汁，是乳母的一種營養菜餚。儘量少吃魚肉，主要是喝湯。

木瓜鰍魚湯。此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。

除了以上的湯外，哺乳媽媽每天要保證250ml奶，還有適量新鮮蔬菜、水果。如果乳母食慾不好、進食少，可適當新增含多種維生素及礦物質的營養素。

哺乳期間母親最好不要食用辣椒、蔥、咖啡等刺激性食品，以防引起嬰兒腸痙攣。

在上面的文章裡面我們介紹了飲食對於哺乳期女性朋友的重要意義，我們知道飲食是可以左右到餵奶的，所以在餵奶的時候女性朋友應該注意自己的飲食才行，上文我們詳細介紹了餵奶吃什麼才好，希望對大家有所幫助。