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貧血吃什麼補血好

貧血吃什麼補血好

貧血病人要到醫院做一下身體檢查,具體找出引發貧血的原因。在治療上面一定要根據醫生的建議合理用藥。飲食方面也要注意,總的來說貧血病人飲食應當做到營養豐富,飲食當中的熱量要充足,蛋白質每天的攝入要保證,維生素c是一種有助於身體吸收鐵元素的物質,應當多補充。

貧血吃什麼補血好

紅糖小米粥,材料:小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。做法,備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。.小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

花生紅棗養血湯,紅棗、花生、木耳洗淨,同放砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。喝的時候,可以根據自己的喜好,再加入少許蜂蜜,更增添特殊的營養和滋味。大棗補脾,養血,安神。花生滋養強壯,營養無比豐富,俗稱長生果。冬天容易手腳冰涼的人,睡前喝一碗,可以有效改變現狀。

貧血因為很多原因引起,比較常見的原因就是身體造血功能障礙,或者是嚴重缺鐵。在各種原因當中,缺鐵導致貧血最為常見,所以貧血患者經常補鐵是有必要的,上面介紹的各種飲食含鐵量都非常豐富,非常有利於缺鐵性貧血患者吃。

標籤: 補血 貧血
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