給小孩吃什麼能長高呢

現在孩子的生長環境和生活條件有了大大的提高，小孩子的個子都長得特別高，特別快，但是有一部分孩子發育的晚，個子總是比同齡人的個子矮，長時間下去會產生自卑心理，很多家長都特別的著急，也是怕自己的孩子長不高，變著法的給孩子想辦法，就是為了能讓孩子以後能的高一點，那麼給小孩吃什麼能長高呢？

身高是由骨骼決定的，蛋白質是組成細胞的基礎，蛋白質膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。魚、蛋、奶、瘦肉、豆製品可提供優質的蛋白質。牛奶、蝦皮、動物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。

同時要供給孩子充足的維生素和微量元素。維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，一旦停止供應，骨骼的生長也會停止。獼猴桃、大棗、山楂、柿、椒、菜花中含維生素C頗豐。胡蘿蔔、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿蔔素，具有抗病助長人作用。

禽蛋和動物內臟含維生素D，促進人體對鈣的吸收。鐵是人體血液的魂，動物內臟、魚蝦瘦肉、動物血中含鐵豐富，與含維生素C的食物同時吃，可提高鐵的吸收率。

鋅參與體內許多酶的合成，缺鋅的孩子生長髮育明顯落後於正常兒。缺鋅還會使免疫力下降，而生病影響生長髮育。經常吃海產品、瘦肉、動物肝、花生能有效防止缺鋅。碘是組成甲狀腺素的必需元素。甲狀腺素與智力和身高至關重要。

看了上面的內容我相信很多的家長立刻把懸著的心給放下了，其實孩子的高矮並不能說明什麼，濃縮的才是精華。當然小孩子長身體一定要合理搭配營養膳食，家長們也不要給孩子壓力，這些都是不重要的，孩子健康快樂最重要。