哺乳期寶寶拉肚子媽媽可以吃香蕉嗎

吃香蕉有很多好處，香蕉中含有豐富的蛋白質，糖類，維生素膳食纖維等，哺乳期媽媽吃香蕉會滋潤通便、止咳潤肺，有益於大腦還能夠緩解神經的疲勞。香蕉雖然好吃，但是哺乳期的媽媽沒一次不能吃太多，因為香蕉是涼性的，吃太多會造成腸胃負擔，還會引起寶寶拉肚子。

哺乳期吃香蕉的好處：香蕉香味濃郁，果肉軟滑，味道香甜，食用方便，是許多媽媽喜歡吃的水果。營養高而熱量低，不但含有稱為“智慧之鹽”的磷，還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，媽媽食用香蕉，不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止哺乳期便祕的功效。

哺乳期吃香蕉需注意：香蕉偏寒，哺乳期媽媽吃香蕉一定不能過量，以一天吃一根為宜，以防攝入過多的糖分，並對媽媽自己和寶寶的腸胃造成不適。另外，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉也會給腸道造成負擔。建議媽媽吃水果要根據自己的體質，適量攝入。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物；哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。

嬰兒的消化能力有一定的限度，如果吃的食物超過了承受能力，就會發生腹瀉。由於飲食習慣、健康狀況以及個體差異的差別，有的媽媽的乳汁內所含的營養成分(主要是脂肪)超過了寶寶的需要，就會使寶寶發生腹瀉，也就是人們通常說的“生理性腹瀉”。如果寶寶除大便次數增多外，沒有其他症狀，食慾好，不嘔吐，生長髮育不受影響，就不是由於疾病引起的，新增輔食後大便就會逐漸轉為正常，媽媽不必太過擔心。

嬰兒的消化能力，有一定的限度，如果媽媽吃太多的香蕉就會引起小寶寶的腹瀉。所以媽媽們一次不要吃太多的香蕉，以防攝入過多的糖分造成寶寶腸胃不不舒服，另外不要空腹吃香蕉，要飲食清淡，多吃一些，熱的東西，多吃一些富含營養的，葷素搭配。