產婦的飲食禁忌 5種禁忌要警惕

女性在懷孕期有很多的飲食禁忌，而在分娩之後，同樣也有許多要注意的地方。月子期也是非常重要的時期，不可隨心所欲的哦。那麼你知道產婦的飲食需要注意的地方有哪些呢？產婦可以吃哪些水果呢？如何產後減肥呢？下文為你一一揭曉。

產婦忌久喝紅糖水

產婦適當的喝些紅糖水，對於自己和嬰兒都是有好處的，不過一定注意不可久喝，因為久喝對於子宮復原來講是非常不利的。這是由於在產後的10時間裡，嬰兒被分娩出去之後讓子宮逐漸恢復正常，如果在這個時期裡，久喝紅糖水的話，會造成產婦繼續失血。所以喝紅糖水的時間在產後7-10為好。

產後忌馬上節食

產後馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食，產後所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

產後忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食慾和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、麵湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

產後忌食生冷食物

產婦由於分娩消耗了大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉為虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。

產後忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦上火，出現口舌生瘡、大便祕結或生痔瘡等症狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產後5—7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。