產後如何豐胸呢 產後豐胸不下垂全靠吃

大家都說，產後是豐胸的好時機，很多新媽媽都十分渴求有效的增cup方法。哺乳期的女性乳房細胞會增大，乳房尺寸也會增大1-2個罩杯，同時也會因為哺乳的原因而容易令乳房下垂。有什麼好辦法呵護胸部呢？不少人會通過按摩來促進胸部發育，不過產後豐胸主要還是以飲食為主。美食界有不少豐胸食材美味可口，對胸部“升cup”、塑形都有很好的效果。美媽，還等什麼，豐胸美食趕緊吃起來吧！

豐胸食物大盤點

1、富有膠質的食物：如海叄、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。膠原蛋白存在於肌膚、肌腱等部位，是一種結締組織的粘合物質。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性。可見，膠原蛋白是身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的“關鍵”。豬腳含有豐富的動物性膠原蛋白，熬湯食用，可以有效地幫助胸部組織恢復彈性，並有助肌膚細膩潤滑。

2、種子、堅果類食物。黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物，能幫助肌膚抵禦紫外線，促進新陳代謝，並幫助身體排除已經形成的黑色素。此外，維生素C還有助於膠原蛋白增生，使胸部肌膚更有彈性，並且防止胸部組織變形走樣。葡萄籽還包含必需脂肪酸，對肌膚有柔軟及保溼功能。

產後豐胸的祕籍

背部挺直

不要養成彎腰駝背的壞習慣，良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發育空間，保證通常的血液迴圈。

胸部按摩

產後由於胸部的大小快速發生改變，和哺乳等原因，胸部容易產生不適，此外由於哺乳產生的縮小和脹大會使胸部面板失去彈性。按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，同時可避免胸部鬆弛。可以將雙手手掌托住乳房下方，輕輕向上推壓，再從乳房外側往內推，使胸部更加集中。

合理飲食

可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，乳房保持堅挺，肉類、魚類、奶類和豆製品都能有效補充蛋白質，讓胸部更加挺拔。同時，補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊緻有彈性。

作息規律

想要胸部得到第二次發育，從內部調養很重要。不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂，導致荷爾蒙分泌失調，新城代謝速度變慢，影響胸部的生長。所以各位產後媽咪在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠，這樣胸部才能有生長的動力。