小孩能不能練瑜伽呢

現在的科學技術水平是越來越高了，我們的生活條件也是越來越好。瑜伽已經走進了千家萬戶，越來越被我們所接受，並且成為了減肥健身受歡迎的運動專案之一。瑜伽不僅可以起到瘦身減肥的效果同時能夠起到強身健體的作用。很多人都非常的細化，下面我們就來簡單的瞭解一下有關於小孩能不能練瑜伽這樣的問題。

“兒童尚處於生長髮育階段，肌肉骨骼都比較軟，尤其是14歲以下的孩子，不當練習高難度的瑜伽動作在一定程度上會影響孩子骨骼發育，帶來健康隱患。”骨科醫師介紹說，練習瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態，達到心神合一。瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強個人免疫系統，舒緩精神緊張，是一種健康的活動。但是不提倡兒童練習成人做的瑜伽動作，家長也要儘量避免孩子跟著學。兒童瑜伽在英、美流行已久，是根據孩子特點特別設計的，但是現在很多健身場所推出的兒童瑜伽能不能達到這樣的效果，無法界定。因此家長在選擇讓孩子練習瑜伽的時候一定要慎重。

兒科主任醫師分析指出，系統的、有規劃的練習是可取的，但是如果不符合孩子自身特點，14歲以下的孩子練瑜伽，弊大於利。

練瑜伽時要求精神高度集中，而絕大多數兒童都達不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。因此，她建議孩子如果實在對瑜伽感興趣，頂多學習一下簡單動作，千萬別追求難度。操練瑜伽時，應有導師從旁引導，以免他們在不知不覺中，做出危及身材的舉動。孩子若對瑜伽沒有興趣，父母千萬不要強迫。尤其是天生肌肉緊繃的孩子，不提倡操練瑜伽。

以上就小孩能不能練瑜伽這樣的問題進行了相對比較簡單的回答。在我們的生活中不管是任何年齡的人都需要進行適量的鍛鍊來保證我們的身體健康問題。注意呼吸頻率，動作的正確性，每個動作都不能超過自己的極限，不需要強迫自己。最後，祝大家越來越美麗。