兒童睡眠不好如何調理呢？

兒童常常因為心情過於激動而睡不著，現代的城市生活過於嘈雜，致使許多兒童都心境煩躁，很難保持平和的心態。這時候就需要寶媽們注意多給孩子製造一些安靜的環境，便於孩子擁有更充足的睡眠。那麼兒童睡眠不好該如何調理呢？小編蒐羅了一些嬰兒睡眠不好的原因和解決方法。

嬰兒睡眠不好的原因

1、尿溼了。

當寶寶在晚上有大小便時，排洩物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭，當然是儘快給寶寶更換乾淨的紙尿片為上策。

2、缺乏安全感。

有時候寶寶看不見爸爸媽媽，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。

3、白天已睡夠。

有些寶寶白天已經睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

嬰兒睡眠不好如何調理

1、適應寶寶的生理時鐘。

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。。

2、哺乳後不要馬上睡覺。

出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。

3、有規律地餵奶或睡覺。

寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。

嬰兒的睡眠時間非常不規律，因此需要寶媽們注意嬰兒的睡眠質量。嬰兒在睡眠前不能受到強光刺激，否則就會減少嬰兒睡眠時間。如果寶媽們想讓孩子擁有充足的睡眠，就應當有規律的餵奶、睡覺，讓寶寶擁有一個規律的生物時鐘。