中國青少年近視率世界第一 看國外護眼有何高招？

同樣，重慶一位年輕女白領由於白天工作繁忙只能熬夜追劇。春節期間，她一直感覺眼睛有異物，無法正常睜開。在醫院做檢查時，得知自己眼中已長滿結石，經過半個小時的手術，該女子的眼睛才恢復健康。

中國青少年近視率排世界第一

世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是中國總人口數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過7成，並逐年增加，青少年近視率高居世界第一，國小生的近視率也接近40%。相較之下，美國中國小生近視率僅為10%。

專家稱，中國的近視率上升與家長強加給青少年的生活和學習方式有很大關係。一方面，家長向孩子施壓，逼迫他們加大學習強度和頻率以在考試中取得更高分數，導致青少年很少有時間通過戶外活動放鬆身心。另一方面，越來越多的科技產品（智慧手機、平板電腦等）使孩子們經常長時間注視電子螢幕，導致他們用眼強度大增，眨眼頻率降低。這些都是造成視力減退的因素。

各國青少年護眼有妙招

1、德國

在德國，無論國小生還是大學生，很少有人戴眼鏡。萬不得已戴上了眼鏡的孩子，心理上也會覺得自己從此成了“異類”。德國學生的近視率之所以一直控制在15%以下，其重要原因就是德國人很重視提高孩子的自然視力。

德國聯邦教育局及德國聯邦衛生局等機構共同建立了青少年眼睛保護協會，專門指導和管理青少年視力。該協會經常深入學校，對幼兒園、中國小的學生進行視力跟蹤調查，定期檢查學生視力、建立青少年視力檔案、發現視力降低者、及時進行檢查矯正。

德國每年都推出青少年視力報告，讓各界瞭解德國青少年的近視現狀，還會評出保護視力出色的學校。

此外，德國國小從一年級起就讓學生戴上“巫婆眼鏡”，體驗近視感覺和戴眼鏡對生活帶來的不便等。為了提高孩子視力，德國學校還定期進行“望遠”活動，讓孩子們在公園和山上凝視遠處的田野和群山。

2、加拿大

加拿大的學校（尤其是中國小）普遍課時較短，大多數省份法定上課時間為每日上午9—11點，下午1點到3點半，並嚴格限制補課。學生的作業壓力也很小，除畢業班外，低年級無作業，高年級作業要求在校完成，不許帶回家。這樣短的課時和較輕的課業壓力使青少年的用眼時間和強度大大降低。

除此之外，加拿大教育部門十分注重戶外活動。中國小學生每天必須保證至少2小時戶外活動時間。每學期末，家長還會收到校方寄來的“愛眼信”，詳細闡述眼保健的重要性，用眼衛生注意事項，以及定期接受視力檢查等。

3、日本

據日本文部科學省學校保健統計調查顯示，近年來視力在0.7以下的日本兒童增加了10%。因此，日本從學校到家長，開始繃緊了保護孩子視力的神經。

日本學生的課業負擔並不重，但日本作為各種掌上游戲機的發源地，電子遊戲產業十分發達，很多孩子沉迷於此，對視力的損害非常大。近年來日本很多家長開始嚴格限制孩子玩遊戲的時間，只許週末玩一次，一次不超過半小時，或每週玩兩次，每次不超過15分鐘。

日本的學校都有定期的視力檢查，並且很注重教導學生正確的讀寫姿勢。很多學校的學生座椅是可以調整高度，以保證孩子可以保持眼睛和書本間的最佳距離。日本許多家庭也有專門的學習桌，配有專門的書架和燈具，燈的角度、亮度、與桌面的距離等都經過嚴格計算，全方位保護孩子視力。

》》遵從20-20-20原則有助護眼

《中國00後網際網路學習行為報告》顯示，我國“00後”平均每天使用手機2小時15分鐘，近視眼率高達60%，居全球第一。事實上，中國教育部門並非沒有意識到青少年護眼的重要性。中國作為世界上唯一一個推行眼保健操的國家，卻也是近視率最高的國家之一，到底原因何在？

在我國，部分學校與家長對學生的成績過於重視，忽略了身體健康，促使一些學校的體育課、眼保健操等時間得不到保障。從小重視保護眼睛，合理安排學習與運動休息的時間，才能從根本上解決我國近視率高的問題。

專家建議，人們遵從20-20-20原則：使用電子產品每20分鐘就把視線移到離螢幕20英尺(約合6米)以外的地方，保持20秒或更長時間。馬德里康普頓斯大學研究人員西莉亞？桑切斯-拉莫斯指出，成年人和家長必須要行動起來，保護自己和下一代免受進一步傷害。否則，長時間使用電子產品會造成視網膜損傷，甚至導致視力喪失。