嬰兒補鈣吃什麼好？嬰兒補鈣的標準是什麼？

嬰兒補鈣吃什麼好？嬰兒補鈣的標準是什麼？

一、嬰兒補鈣吃什麼好

１、選擇淡奶味的鈣劑，嬰兒的味蕾正處在快速發育階段時，味蕾細胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾，應該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發育造成了嚴重的影響而且很容易讓寶寶長大以後出現挑食偏食的毛病。

２、選擇含有維生素Ｄ的鈣劑，維生素Ｄ可以幫助腸道內鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經過腎臟的排洩，缺少了維生素Ｄ寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補鈣時儘量選用含有維生素Ｄ的鈣劑。

３、食用富含鈣質的食物，在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆製品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響鈣的吸收，所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前２小時或飯後３—４個小時服用鈣產品。

二、嬰兒補鈣的標準

１、嬰兒如果缺鈣不僅牙齒生長髮育會延遲而且骨骼也會變軟，容易引起軟骨症、Ｏ形腿或Ｘ形腿等症狀的發生，此外嬰兒正處於骨骼和牙齒生長髮育的重要時期，他們在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。

２、鈣是人體內含量多的礦物質之一，約佔體重的１．５％—２％，人體對鈣的需要量很大特別是嬰兒，嬰兒在出生第一年生長最迅速，１周體重增長３倍身長增長０．５倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長，嬰兒體內鈣量從出生時２５克左右增至７５克，當人體鈣吸收不足的時候就要動員骨鈣來保持血鈣的正常用以維持正常生理活動及神經功能，嬰兒只有保持骨鈣的正平衡即每日平均骨鈣沉積超過１４０毫克，才能達到正常骨骼發育的需要量。

三、嬰兒補鈣注意事項

１、不服用含磷的鈣補充劑，製造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關係十分密切，人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外從而導致鈣的流失。

２、不服用含鎂的鈣補充劑，鈣和鎂都是二價離子在人體內的吸收會產生競爭作用，對於嬰幼兒來說體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

３、食物要少鹽，鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時人體就會減少對鈣的吸收，國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在６ｇ以下，嬰幼兒越少越好，因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入保證孩子體內鈣的吸收利用。

４、食物中的植酸、草酸對鈣的影響，中國人以植物性食物為主，豆類、未發酵麵粉中含有植酸，一些蔬菜中含草酸的能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。