兒童補鈣備受關注，科學安全補鈣的方法是什麼？

隨著經濟發展和生活水平的提高，人們的健康意識也逐漸提升，兒童的營養膳食搭配也備受關注。其中關於兒童補鈣問題的討論尤為熱烈，至今仍然有誤區認為：隨著生活水平的提升，孩子的日常飲食所攝入的鈣質完全可以滿足成長的需要，無須額外補鈣。同時也有觀點認為給孩子補鈣存在安全隱患。

為解決大多數父母的疑問，筆者特邀育兒專家進行採訪，和我們講述關於孩子補鈣的種種疑問。

筆者：您好，眾所周知對於孩子補鈣存著許多爭議，就孩子是否需要補鈣這一問題，您有什麼看法？

育兒專家：首先孩子輕度缺鈣會導致夜間盜汗、易驚醒、易驚跳，白天常出現煩躁不安、好哭現象，包括出牙遲或牙齒排列參差不齊、學步遲、經常出現抽筋現象這些都是孩子輕度缺鈣導致的。而孩子重度缺鈣會導致佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形、肌張力低下、運動機能發育落後等嚴重健康問題。故而孩子在成長的過程中適度補鈣存在著一定的必要性。

筆者：那按正常健康狀況的孩子而言，一般每天需要補多少鈣量？

育兒專家：關於補鈣的量，我們要從飲食中鈣的攝入量、鈣的吸收率和沉積率三個方面來衡量。首先我們要知道，多大的孩子需要多少量的鈣，因為寶寶對鈣的需求是隨年齡的不同而有差異的。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑基本為需要量的2/3，所以每天必須再額外補鈣，在膳食平衡的情況下，額外需要補充欠缺的1/3的鈣劑量。

筆者：那該如何給孩子安全的、科學的補鈣呢？

育兒專家：一般來說大豆、牛奶等食物的補充最為安全，但往往不能滿足孩子的成長需求，所以需要選擇補鈣產品，在選擇補鈣產品時首先要考慮到的問題是確保對人體的安全。雖然隨著藥理學的研究已經可以證明，鈣離子在人體內一般情況下不會產生蓄積，鈣離子血濃度高出部分，人體就會發揮自身的調節能力使之達到血鈣平衡，多餘部分會自然排出體外。但部分補鈣產品中含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，並有可能造成腎結石等補鈣風險問題，這也是父母給孩子補鈣最為擔心的問題。

我給大家的建議是，市面上的補鈣產品大致可分為：碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、海藻鈣等，給孩子補鈣時，應選擇最為安全的海藻鈣。以目前較為受歡迎的澳大利亞進口的小鹿邦邦海藻鈣為例子，其是從深海無汙染海藻直接提取，鈣的純度、溶解度和離子化程度高，利於人體吸收，且過量可隨尿液排出，這樣的補鈣產品非常適合身體在發育階段的兒童。

（育兒專家推薦的小鹿邦邦海藻鈣）

筆者：感謝您接受採訪！同時也感謝您給我們分享了諸多實用的補鈣知識！謝謝您！

採訪完育兒專家，在最後筆者提醒大家，給孩子補鈣藥看清誤區不信謠言，選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的兒童專用鈣產品，看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度，安全、科學地給孩子補鈣。