兒童怎樣才能快速長高

兒童的身高能長多高，跟很多的因素都有關係。跟父母的遺傳因素、後天的營養因素等都有很大的關係。所以要想讓兒童的身高比較高的話，那麼就要採用綜合的方法來進行提升，這樣才能有比較好的效果出現，才能讓孩子的身高比較高。那麼兒童怎樣快速長高呢？下面我們就來給大家說一下。

注意攝取維生素及礦物質春天，幼兒易患嘴邊炎、牙齦易出血、面板易乾燥，因此，應多攝取小白菜、油菜、西紅柿和柑橘等富含維生素C的蔬菜和水果。此外，胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，可以預防呼吸道疾病；芝麻、青色捲心菜、菜花等富含維生素E，可增強抗病能力。溫馨提示：為了吸引幼兒吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春捲等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。

注意攝取足夠的鉀春天的氣候乾燥，容易丟失水分，導致面板粗糙。鉀能幫助維持細胞水分，增強機體活力，應適當多攝入水果、豆類及海帶、紫菜、乾貝、瓜子等富含鉀的食物。

選用食物滋補佳品紅棗、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、核桃肉等食物富含多種營養素，又都性味甘平，只要適量進食，不失為幼兒強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高幼兒身體的免疫力。溫馨提示：對於身體健康的幼兒，食補是滿足他們生長髮育最安全、最有效的對策。對於體弱多病的幼兒，要在醫生指導下對症進行合理的藥補。

要補充足夠的能量春季尤其出現“倒春寒”時，要消耗一定能量抗寒。因此，營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。較理想的安排是：早餐攝入熱量多，中餐次之，晚餐最少。溫馨提示：春天潮溼，食物很容易發黴發潮，要避免孩子吃到不衛生的食品，此外還要將剩飯剩菜處理好。

兒童的身高問題是每個家長都很關係的問題，除了遺傳因素不能控制外。其他的因素都是可以很好控制的。主要能在其他的因素上多做對孩子長身高好的事情，那麼孩子的身高就能有比較好的情況出現。重要的是，在有疾病發生的時候，一定要積極控制。