![飲食+運動 粗腰縮水10公分]( "飲食+運動 粗腰縮水10公分")
- 讓粗腰變細——飲料篇最佳飲料——水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。要注意嘍！合理飲水是成功減肥的關鍵大清早：喝杯暖水清腸胃一早起床，在吃...
- 29556
![九大瘦腰絕招 甩掉水桶粗腰瘦出纖纖細腰]( "九大瘦腰絕招 甩掉水桶粗腰瘦出纖纖細腰")
- 腰部的贅肉嚴重影響了身材的美觀，水桶腰一直是你的心病，每天都糾結如何把腰上的贅肉甩掉吧？不用怕，只要有心一定能瘦下來。下面小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，只要照著做，就能輕鬆就能瘦12斤，展現美好身材，趕快來試試吧！1.要喝足一定量水喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水...
- 21415
![告訴你走路對了 粗腰自動減下來]( "告訴你走路對了 粗腰自動減下來")
- 不知道大家平常是否仔細觀察過自己走路的姿勢呢？舉例來說用腳尖著地這種走法，會使小腿用力，增加小腿肌肉活動；愛穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面會鬆弛；另外若重心落在腳外側的肌肉，會讓腳變得胖起來。其它還有人選擇自己最偷懶的姿勢、肌肉最鬆弛不用力的姿勢、吊兒郎當的...
- 19402
![這些生肖腰圍越粗財運竟越好]( "這些生肖腰圍越粗財運竟越好")
- 哪些生肖腰圍越粗財運竟然越好呢？在十二生肖中，每個生肖的運勢都會隨著時間的變化而變化，那麼，哪些生肖財運好嗎？哪些生肖好運呢？通過生肖運勢分析，我們可以知道這些嗎？下面我們一起來看看吧！這幾個生肖的人腰圍越粗就越有財，胖起來就有財運生肖鼠屬鼠的人自帶橫財。可是為什麼有的...
- 7721
![小動作讓你粗腰變細]( "小動作讓你粗腰變細")
- 其實還可以嘗試別的方法讓您的粗腰玲瓏有致。向您推薦一套10分鐘粗腰變細法：第一節：1、躺平，雙腿併攏伸上伸直(運用腰腹部的力量);2、背和臀部也同時向上挺直(離開接觸面);3、然後慢慢放落;4、重複次數依自己的能力來衡量。第二節：1、躺平，雙手抱於腦後;2、身體伸直(屈膝可)，運...
- 14391
![腰圍粗的男人早亡風險大]( "腰圍粗的男人早亡風險大")
- 腰圍粗的男人早亡風險大腰圍粗的男人早亡風險大科研人員警告稱，腰圍過粗會使預期壽命縮短，無論男女皆是如此。研究發現，在剔除身體質量指數（BMI）、吸菸、飲酒和運動等因素影響後，腰圍過粗的人因心臟並呼吸系統疾並癌症而死亡的風險升高。與那些腰圍較小的人相比，腰圍粗的人早亡...
- 25500
![腰太粗會給身體帶來哪些傷害]( "腰太粗會給身體帶來哪些傷害")
- 不過BMI不能反映體內脂肪的分佈情況，因為有的人儘管體內脂肪含量大大超標，其反映代謝性危險因素的指標卻相對正常；反之，有的人雖然只是輕度超重，卻可能出現代謝性併發症的所有症候表現。為此，腰圍測量對於BMI標準定義為超重的患者就顯得尤為重要。即使是對於體重正常者，腰圍增加...
- 31532
![改善腰腹部及臀部的粗黑面板]( "改善腰腹部及臀部的粗黑面板")
- 一、面部厚黑的食療發黑原因：健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響面板的俊美。常在陽光下曝晒，面板會變黑若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。祖國醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。食療方法：紫河車粥方，具有益氣補腎，益精養血之功效酸...
- 32419
![上班族的困擾 腰粗臀肥腿粗都是久坐惹的禍]( "上班族的困擾 腰粗臀肥腿粗都是久坐惹的禍")
- 上班族的困擾腰粗臀肥腿粗都是久坐惹的禍久坐對減肥的影響1、影響體能水平，削弱運動效果美國學者研究發現，連坐2個小時，會抵消身體運動20分鐘所能鍛鍊的心肺能力，影響體能，削弱運動效果。缺乏運動，會逐漸減少人的耐力和身體的柔軟度，日常的活動也會變得越來越來累，越來越困難。此...
- 18631
![腰圍過粗會使預期壽命縮短]( "腰圍過粗會使預期壽命縮短")
- 俗話說：腰帶長，壽命短。這樣說不是沒有道理的，其實腰帶長就代表著腰圍粗，腰圍粗就代表著肚子大，肚子大就意味著肥胖，而肥胖就會導致各種慢性疾病，尤其是心腦血管疾病，肥胖的人患上心腦血管疾病的比例是正常人的3—5倍，而且，還有十幾種癌症跟肥胖也有關係，此外，糖尿病也是肥胖人...
- 17185
![腰粗患癌風險高 瘦腰才是關鍵]( "腰粗患癌風險高 瘦腰才是關鍵")
- 很多人變胖都是從腹部開始的。腹壁本身有兩層脂肪，這一特點使得腹部脂肪會比其他部位更容易堆積脂肪。另外，腰腹部較少運動，加上久坐不起，腹部脂肪自然變多。腰部脂肪過多，除了會使身材走樣外，還會威脅到人體健康。世界癌症研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌風險就增加8...
- 31476
![不同妙招搞定不同的粗腰]( "不同妙招搞定不同的粗腰")
- 下腹肥胖型：這類體型肚臍以下部位明顯突出，臀部從側面看起來是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便祕的現象，飲食結構油膩、口味重。同時久坐，運動很少，喝水也很少。長時間久坐運動不足，最容易使腹部深層肌肉鬆弛，剛吃飽就坐著或趴著睡更嚴重。減肥要點：1、多喝酸奶促進排便多喝乳...
- 30844
![腰粗肚子大怎麼減肥？]( "腰粗肚子大怎麼減肥？")
- 腰粗肚子大的減肥動作步驟[1]仰頭注視腹部，並抬腳雙眼注視腹部，其頭部上臺的角度最剛好，雙手放於腹部，開始反覆交替抬腿~步驟[2]肘頂地會讓燃脂強度降抬腿時，膝不可曲，而且手肘可依體力頂地與否，不頂地，腹部則須耗費較多力量~步驟[3]躺平後，將雙膝立起自然舒服躺平後，將雙腳與肩同...
- 27099
![腰圍太粗？腰部吸脂手術能行嗎？]( "腰圍太粗？腰部吸脂手術能行嗎？")
- 由於生活規律、飲食習慣及年齡增長問題，部分女性出現贅肉橫生的情況，尤其是臉部、腰部、腹部、大腿等部位。有人為了減掉腰部贅肉選擇了腰部吸脂手術，那麼腰部吸脂價格是多少呢？腰部吸脂減肥有效嗎？吸脂減肥的危害有哪些？下面一起來詳細瞭解一下。腰部吸脂多少錢？腰部吸脂減肥價...
- 17885
![瘦腰瑜伽 不要再做粗腰妹]( "瘦腰瑜伽 不要再做粗腰妹")
- 若再不消脂，不僅對身材，對你的健康都有不好的影響。趕緊來學學幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，讓你擺脫肥腰的困擾。坐姿扭轉：1、雙腿打直坐在瑜伽墊上，雙手置於身側預備。2、彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側。3、上半身慢慢往右後方扭轉，左手肘頂住立起來的右側膝蓋外側(不同手不同腳)，動...
- 22078
![對抗水桶腰 解決久坐腰粗問題]( "對抗水桶腰 解決久坐腰粗問題")
- 女人腰粗會讓人顯老10歲，沒有生孩子也容易被誤認為是當媽媽的人了。如何減掉水桶腰？編輯推薦7個方法，堅持一段時間，一定能看到效果。腰粗的原因1、下腹贅肉的原因：OL們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便祕難題，久而久之，大肚腩就不經不覺跑出...
- 17152
![腰圍變粗 6大原因造成]( "腰圍變粗 6大原因造成")
- 正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身材，如果比率高於0.72，即為蘋果型身材，若達到0.8，則是典型水桶腰了，用手輕輕一捏就會捏起贅肉。這時的體型已是“紅燈”高懸，危險已在招手：蘋果型腰身更易患心臟病，比率越高，危險越大，尤其是脂肪聚集在腰...
- 14964
![瘦腰篇之腰圍過粗增加患癌機率]( "瘦腰篇之腰圍過粗增加患癌機率")
- 多餘脂肪堆積在人體身體各個部位會引起不同疾病，而在眾多部位中，脂肪堆積在腹部的危險性最大。世界癌症研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌風險就增加8倍。這可不是恐嚇，腰圍過粗不僅增加患癌機率，同時還會帶來其他危害，讓我們一起來看看如何瘦腰，減低風險。腰圍過大的危...
- 21725
![上班族長時間久坐變大粗腰 瘦腰10方法推薦]( "上班族長時間久坐變大粗腰 瘦腰10方法推薦")
- 都知道長時間的久坐，出現不僅是身體疾病的問題，還會導致腰部的贅肉增加，這個身體部位是非常容易囤積脂肪的地方，對大家的健康是很有影響的。平時上班一坐就是一天，這樣的情況是非常容易出現脂肪的。上班族長期坐在辦公室，一些人由於工作緊張，甚至很少起身走動，因此腰部脂肪累積，很...
- 22003
![女人腰形粗細看一生財運]( "女人腰形粗細看一生財運")
- 完美的身材都是女人所向往的，但是有的人為了完美身材拼命減肥瘦身，殊不知把自己的運氣也給減掉了。下面教你如何從腰型看一個人的財運，真的挺準呢！腰厚無臀一般來說，這種體相的人青、中年時期有運有勢，事業、財運都比較旺盛，偶爾有些起伏，均無大礙，能夠享受富貴的生活，唯獨晚年時開...
- 26445
![久坐腰粗 7招對抗水桶腰]( "久坐腰粗 7招對抗水桶腰")
- 腰粗的原因1、下腹贅肉的原因：ol們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便祕難題，久而久之，大肚腩就不經不覺跑出來啦！2、上腹聚脂的原因：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。減水桶腰小運動...
- 15740
![臉大不是病 腿粗要人命 腰粗背厚毀一生]( "臉大不是病 腿粗要人命 腰粗背厚毀一生")
- 腰：迷人在腰。1.腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微迴圈最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。2.腰是人體的帶脈區，是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血迴圈變差。氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、...
- 30933
![讓你的粗腰吃細10公分的方法]( "讓你的粗腰吃細10公分的方法")
- 讓你的粗腰吃細10公分的方法纖纖細腰可以吃出來嗎?答案是肯定的!讓粗腰變細——食品篇最佳食品——豆類和漿果類白豆，黑漿果，幹杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為，纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助...
- 25367
![腰很粗？如何減腰部贅肉？]( "腰很粗？如何減腰部贅肉？")
- 腰粗的原因有那些？1、飲食。腰圍增粗的核心因素是體內能量過剩，而每日的進餐習慣和餐次對腰粗也有影響。2、飯後經常坐3、喜歡翹腳4、不喜歡做運動或討厭走路的人5、站一整天后沒有適時按摩小腿6、每天用淋浴洗澡7、愛喝凍飲8、常穿不合腳的鞋走路9、喜歡吃濃味食物10、站...
- 15421
![警惕 小心仰臥起坐讓你腰更粗]( "警惕 小心仰臥起坐讓你腰更粗")
- 很多愛美的MM們大多會做的一個瘦小腹運動就是仰臥起坐，大家都認為每晚臨睡前多練習幾個就可以達到收腹瘦腰的效果。不過你不知道的是，如果鍛鍊不當，這個小動作反而會在無形中讓你的腰腹更粗壯哦。許多人每天都會堅持練習仰臥起坐，經常累到滿頭大汗、肚皮發酸、精疲力竭方肯罷...
- 14769
生活科普幫
