兒童怎樣鍛鍊能長高呢

孩子的身高到底能長多高跟很多的原因都有關係，其中父母的遺傳因素佔有很大的比重。另外就是後天的因素了。飲食營養補充，運動鍛鍊等都是可能會讓孩子的身高發生很大的改變。疾病如果不能很好控制的話，也會對孩子的身高有影響。那麼兒童怎麼鍛鍊才能長高呢？下面我們就來說一說。

長高的鍛鍊方法——多動

可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、拍球、雙腿跳、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。

長高的鍛鍊方法——彈跳運動

如跳繩、跳起摸高、跳遠、跑步等，通過牽拉肌肉和韌帶，促進四肢生長。

長高的鍛鍊方法——伸展運動

如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，可刺激骨骺軟骨增生，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展延長。

長高的鍛鍊方法——廣播體操

一些適合兒童的廣播體操，對於兒童的長高都是很有幫助的，可以讓渾身微微發熱達到增高的目的，因為發熱意味著血液迴圈加快，全身血液流動加快營養物質更快的傳輸到全身。

鍛鍊的方法是有很多種的，其中能幫助長身高的運動也有很多種。在選擇的時候一定要根據自己的實際情況來進行選擇。這樣才能讓鍛鍊的效果更加有針對性。這樣孩子的身高才能有比較好的發育。還要及時的治療和控制疾病，一面影響身高發育。