孩子運動過量對身體產生的危害有哪些

生活中很多小孩都有好動的特徵，但是從小了幼兒園後就開始約束自己，其行為、動作等都會得到改善，家長則讓小孩參加很多培訓或是運動，從而讓防止運動過量，小孩也經常反映出疲勞的症狀，其實孩子運動過量對身體有危害的，小孩不適合大量的運動，否則能影響到將來的發育，那麼孩子運動過量對身體產生的危害有哪些呢？

第一、感覺更加疲憊。人們整日繁忙的工作是導致疲勞的主要原因，然而在工作後進行鍛鍊並沒能改變這種疲勞狀態或者感到更加疲勞的時候，就應該重新評估和設計自身的運動計劃了。因為，這很可能說明你已經處於過度運動狀態，此時你的身體更加渴求的是一段時間的休息。

第二、睡眠減少或者失眠。如果你在睡眠狀態出現了問題，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者經過一天的忙碌拖著疲憊的身體卻睡意全無，這時候就應該注意自己身體是否處於過度運動的狀態。

第三、內分泌出現異常。內分泌失調是過度運動的一個主要副作用。如果近期你經常生病或者女性朋友月經期出現不規律狀態，請回想自己的運動記錄，看看平時是否有過度運動的情況。因為健康的運動能夠增加人體免疫力，而過度運動會破壞人體免疫力並導致人體過度疲勞，從而患上身體疾患。

第四、有強烈的沮喪感。我們都知道運動能夠幫助人們更好地釋放，讓你感覺到更加良好的、清新的自己，並且感覺一天充滿正能量。然而過度運動就可能讓你變得心煩不堪或者喜怒無常，甚至完全沒有動力做任何事情。

第五、運動後身體需要更多時間恢復。如果人們在高強度鍛鍊後沒有充分休息，這很可能讓身體在下次鍛鍊後需要更多的時間恢復元氣。也就是說，如果你不讓身體重建健康狀態，那麼之前的鍛鍊付出都是白費的，對身體的健康起不到半點好處。

孩子運動過量對身體產生的危害主要有四點，小孩的體能是非常有限的，雖然小孩經常跳或是跑的，與正常的運動相比，所消耗的體能會少很多，也不會感到特別的累。而正常的運動則會控制小孩的很多行為，其思想上也會有壓力，多方面的影響就會加重對孩子的危害，這是家長必須杜絕的，不要過早讓小孩參加過量的運動。