![人壽年豐的意思]( "人壽年豐的意思")
- 人壽年豐，漢語成語，拼音是rénshòuniánfēng，意思是人長壽，年成也好；形容太平興旺的景象。出自《文選·潘岳（藉田賦）》：“宜其民和年登”李善注引作“人和年豐”。...
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![老人如何延年益壽 乾隆延年益壽祕訣]( "老人如何延年益壽 乾隆延年益壽祕訣")
- 乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。據說乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。這一切固然跟他的先天稟賦有很大關係，但良好的養生方法也是他健康長壽的重要因素。今天，讓我們來看一下——彎弓習武...
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![長壽老年人的長壽祕訣 吃多吃少都能長壽]( "長壽老年人的長壽祕訣 吃多吃少都能長壽")
- 目錄：第一章：長壽達人長壽祕訣吃多吃少都能長壽第二章：日常做到三慢四快長壽不再是問題第三章：長壽人應該具有的心理健康標準我們常常在電視上看到什麼長生不老藥、長壽仙丹等，雖然這些都是虛構出來的東西，但足以表明我們想要長壽的心理。那麼人的長壽祕訣是什麼呢？吃多吃少都能...
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![老年人練太極延年益壽]( "老年人練太極延年益壽")
- 老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的習拳者能始終保持身軀平衡，久而久之，任憑風吹雨打，也不前...
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![老人延年益壽粥當先]( "老人延年益壽粥當先")
- 下面是一位健康長壽者的自述……百歲為中年，百五是老叟’。這是晚輩們在祝壽我百歲的家宴上給我的賀詞，聽後很是欣慰。老實說，百歲為中年不敢當，但眼下，不論是動手、動腳、動身、動腦．自我感覺都還不錯！每天，弄弄文舞舞墨，侍弄侍弄花草或走走步，都是我生活中不可...
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![長壽的祕訣 老年人延年益壽的方法]( "長壽的祕訣 老年人延年益壽的方法")
- 隨著生活慢慢的編號，很多人都更加註重起養生了，想要自己能夠延年益壽。那麼我們應該怎麼做才能夠長壽呢？長壽的祕訣是什麼？有哪些方法可以讓我們健康長壽呢？今天本站的小編就來告訴你那些老年人延年益壽的方法，一起來看看吧。老年人延年益壽的方法1.慢吸快呼這不僅指控制吸菸和...
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![六件事讓老年人延年益壽]( "六件事讓老年人延年益壽")
- 睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使...
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![老年人延年益壽十不貪]( "老年人延年益壽十不貪")
- 一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便祕。三、不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能弱，如果貪吃堅硬或...
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![中年人延年益壽20方法]( "中年人延年益壽20方法")
- 中年人養生如果能夠認真研究並且堅持做到養生的要訣，就會很有利於身體健康，並且中年人處於人的一生中最鼎盛的時期，但是盛極必衰，同時也是身體走下坡路的一個時期，一起來跟小編學習下中年人如何保健吧！1.測體重要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法，即用身...
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![老年人延年益壽保健法]( "老年人延年益壽保健法")
- 1、積極參加適度體力活動，保持能量平衡，防止肥胖。老年人積極參加適度的體力活動非常重要，因為體力活動能提高老年人食慾，增加肌肉張力，丟失脂肪，改善睡眠和心情，增強免疫能力和代謝能力，又能鍛鍊心肺功能，增強抵禦傳染性疾病的能力，減低慢性非傳染性疾病的襲擊，並能預防便祕等。但...
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![老年人養生長壽祕訣]( "老年人養生長壽祕訣")
- 笑即笑口常開。笑的保健作用越來越受到專家的矚目與提倡，研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以收到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。但每天不一定有很多誘人發笑的事，中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇，多聽相聲，多讀笑...
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![老年人長壽八大祕訣]( "老年人長壽八大祕訣")
- 人到老年後身體各個機能都在逐漸下降，如果不及時保健養生，後果將變的越來越嚴重，健康狀況每況愈下。因此，老年人要長壽，如何進行保健養生成為了一個很重要的健康問題！下面特向老年人提供八個長壽祕訣，希望大家從中得到啟發！祕訣之一：大便通暢每天早晨排一次大便，從醫學角度看，老人每...
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![老年人長壽祕訣介紹]( "老年人長壽祕訣介紹")
- 長壽相信是每個人的希望，現實生活中有不少長壽的老年人，相比相同年紀的人，他們的身體素質會好很多，對於那些長壽的老年人，他們的生活習慣和飲食都是比較講究的，相對來說會注意一些養生方面的問題，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於老年人長壽的祕訣。1.天天一斤奶喝奶是長壽...
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![老人延年益壽巧用嘴]( "老人延年益壽巧用嘴")
- 目錄第一章：老年人巧用嘴可延年益壽第二章：老人低聲說話更長壽第三章：讓老人更長壽的十伴第四章：老人長壽要如何生活？人到老年身體的各個器官都在不停的衰竭，以至於老年人的健康存在一系列問題。因此老年人要如何長壽呢？延年益壽法寶有哪些？老年人巧用嘴可延年益壽少食多餐老年人...
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![老年人如何能健康長壽？老年人延年益壽的方法]( "老年人如何能健康長壽？老年人延年益壽的方法")
- 隨著我國進入老齡化後，老人的健康問題成了人們關注的焦點，老年人要如何長壽呢？下面為大家介紹幾種方法。老年人如何能健康長壽？老年人延年益壽的方法老年人延年益壽的方法1、慢吸快呼這不僅指控制吸菸和預防哮喘，裡伯尼斯說，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。...
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![老年人這些改變能延壽十年]( "老年人這些改變能延壽十年")
- 老年人這些改變能延壽十年別讓睡眠打折扣。睡眠不足會導致很多問題，如記憶下降、憤怒、高血壓、中風、抑鬱和肥胖症等。為保證高質量的睡眠，要使用天然纖維（如羊毛、蕎麥殼、絲綢或天然乳膠）製成的枕頭和枕套。這類材質能調節水分，促進迴圈功能，確保肌膚在睡眠期間不會窒息。此...
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![幫助老年人延年益壽的祕訣]( "幫助老年人延年益壽的祕訣")
- 幫助老年人延年益壽的祕訣幫助老年人延年益壽的祕訣1、呵心氣坐正，兩手握拳，用力左右互相築各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以兩手相儀，用腳踏在手中各五六度，能去心胸間風邪諸疾，關氣為之，閉目良久，三咽，三叩齒才停止。2、吹腎氣正坐，以兩手舉起從耳朵左右...
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![老年人延年益壽祕方 人老不閒著]( "老年人延年益壽祕方 人老不閒著")
- 目錄第一章：田華人老了可不能閒著第二章：老人延緩衰老的祕訣第三章：4點助老年人延長益壽老人健康長壽是老人的夢想也是兒女的心願，老人養生保健方法也有很多，老人如何選擇適合自己的呢？老人延年益壽的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點老人養生之道，揭祕老人健康長壽祕訣。田...
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![長壽的祕訣 老人延年益壽養生方]( "長壽的祕訣 老人延年益壽養生方")
- 老人養生，要常坐六件事，這六件事看起來雖然煩瑣，卻能讓老人的全身心得到健康並徹底放鬆，從而達到延年益壽的目的。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2、刷牙洗臉...
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![老年人吃紅糖可長壽]( "老年人吃紅糖可長壽")
- “紅糖”被人們稱為“補血良藥”，所以，一提到它，很多人首先想到的是女性的大補佳品。實際上，“紅糖”對老年人的健康同樣重要。我們通常所見到的“紅糖”，是指甘蔗經榨汁，經過簡易處理，最終濃縮而成的帶蜜糖。由於未經高度精煉，“紅糖”幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功...
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![長壽的祕訣 節食讓老人延年益壽]( "長壽的祕訣 節食讓老人延年益壽")
- 節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發富貴病，如冠心病、糖尿病等。據調查，許多長壽老人長壽經驗之一，是吃飯只吃七八分飽。古代一些醫著也論述節制飲食可以抗衰老、延壽命。這...
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![老人如何延年益壽？]( "老人如何延年益壽？")
- 1.勤交流離退休老人不再有工作打擾，遠離了應酬。有些人一下子難以適應退休生活，總感到空虛無聊、無所適從。為了避免孤獨，要走出室外，創造條件多與人交流，說新聞、談形勢、聊發展、看未來。不能老是離群寡居，應多交筆友、球友、棋友，書友、舞友、戲友等，特別是單身老人，更不能深居...
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![老年人長期喝粥不利於長壽 老年人長壽飲食原則]( "老年人長期喝粥不利於長壽 老年人長壽飲食原則")
- 作為老人，一般的牙口都不是很好，遇到這樣的情況，飲食需要好消化，吃粥就是老人的主食，這樣好消化。其實總是吃粥對老人的身體不好，要注意適當的新增一些輔料。老年人隨著年歲的增長，飲食上越來越偏向喝粥，但是，長期以往不利於長壽，這是因為喝粥不用細嚼，缺少咀嚼只會加速咀嚼器官的退...
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![中老年人養生益壽法]( "中老年人養生益壽法")
- 中老年人養生益壽法常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液迴圈，振奮精神。常運目長時間用眼睛後，要先遙轉眼球，再閉目...
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![老人延年益壽的方法]( "老人延年益壽的方法")
- 很多老年人朋友經常容易出現各種各樣的疾病，成為我們很多人都特別反感的一個大問題，老年人出現疾病的主要原因還是由於我們自身的體質不夠好，我們日常可以採用一些養生運動方法進行鍛鍊，跑步和跳繩都是最簡單最好的一些鍛鍊方法，簡述一下老人延年益壽的方法吧。1.開天目：用大拇...
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生活科普幫
