孕婦能吃什麼水果

蔬菜水果中含有豐富的維生素、碳水化合物、水分以及微量元素、膳食纖維，對孕婦和寶寶的好處非常多，可以防止便祕和痔瘡，同時能提供寶寶器官和腦神經發育所需的元素，還能促進骨骼強健，預防畸形的發生。而可供選擇的水果非常多，很多孕媽媽都不知道如何選擇，這裡建議選擇含葉酸、維生素c和胡蘿蔔素多的新鮮水果，有對某些水果過敏的孕婦要謹慎選擇。下面為你詳細介紹孕婦能吃什麼水果。

草 莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

提 子：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

雖然水果對孕婦的好處多多，但是不是說把水果當做正餐來吃，因此孕婦所需的營養物質較多，只吃水果，是不能完全滿足的，更不能把水果當成主食，否則會造成貧血。另外有些水果含糖分高，如果有妊娠糖尿病的孕婦，不宜選擇含糖量高的，同時吃水果要洗乾淨，以免殘餘農藥對人體有危害。