孕晚期水果魚類盤點 孕媽值得注意

很多孕媽感覺度過了難熬的孕早期和孕中期，到了快“卸貨”的孕晚期，就可以放鬆警惕了。其實並不是這樣，孕晚期也是比較敏感和危險的，孕媽不管在飲食還是生活上，都應多加註意。下面就和本站一起來了解一下。

水果是孕期必不可少的食物，但並不是所有的水果都是適合孕媽媽的，尤其是在孕晚期，胎兒較不穩定，孕媽如果選擇了不合適的水果，便會很容易傷害到胎寶寶，甚至流產，所以，孕媽媽應該知道這些。

孕晚期準媽不宜食用的水果：

1、桂圓

桂圓性溫、味甘、十分容易上火。孕媽媽食用後不僅會增加胎熱，而且還會導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，經常食用則會出現腹痛、見紅等先兆流產的症狀，甚至會引起流產或早產。

2、杏子

杏子屬於溫熱性食物，會有致胎熱的作用。並且杏子也是一種滑胎的藥物，孕媽媽在食用後易引起流產。無論是哪種情況，對孕媽媽和胎寶寶都是十分不利的，所以孕媽最好不要食用。

3、榴蓮

榴蓮雖然富含膳食纖維，但是它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用易阻塞腸道，引起便祕。對於本身就極易出現便祕的孕媽媽來說，吃榴蓮更會加重身體的負擔，特別是對於患有便祕和痔瘡的孕媽媽，更不宜食用榴蓮。並且榴蓮性溫，吃多了容易出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等上火的症狀，易引發胎熱，傷害胎寶寶的健康。

4、山楂

很多孕媽媽都會比較喜歡酸味的食物，但是酸酸甜甜的山楂，孕媽媽卻不宜食用。因為山楂對子宮有一定的收縮作用，如果孕媽媽食用過多的山楂或是山楂製品，則會刺激到子宮的收縮，嚴重情況還會引發流產。

5、木瓜

木瓜中含有木瓜苷，這種物質對子宮有明顯的收縮作用，孕媽媽在食用後，很容易會導致胎兒的流產或早產。並且木瓜偏寒，有腸胃疾病的孕媽媽也不宜食用，不然易造成胃寒或腸胃不適等情況。

上述的這5種水果，孕媽媽有沒有很喜歡的呢？如果有，為了寶寶的健康也要適當遠離，因為寶寶的健康需要媽媽的守護，這個漫長而又敏感的孕期，來不得半點的馬虎。

下面這5種魚，孕媽都可以吃，一起來看看是哪5種魚吧。這5種魚可以經常吃，對媽媽和胎兒都很好。

1、銀魚

說起這種魚大家可能不太熟悉，但是我想大家應該對金魚十分熟悉吧，不過我們今天的嘉賓還是銀魚。銀魚的肉質比較鮮美，含有很多人體必需的氨基酸以及蛋白質，營養很高有益於胎兒生長髮育，吃銀魚還能增強孕婦的抵抗力，並且它還富含豐富的維E，具有滋潤面板的作用。

2、草魚

草魚是我們比較常見的魚，它的營養價值也很高。草魚和豆腐一塊吃，有很好的利水消腫的作用，還具有催奶的作用，並且它的做法也很多樣，孕媽除了可以煮著吃，還可以清蒸、燉湯喝等。

3、魷魚

魷魚含有胎兒生長髮育所需要的鈣、鐵、磷等元素，還具有促進人體骨骼發育的作用，也能提高孕媽的免疫力，可以常吃。

提醒：吃魷魚時一定要煮熟煮透，因為魷魚中含有一種會導致腸道運動失調的成分，沒有煮熟的話，就會影響孕媽的腸道健康。另外，對魷魚過敏的媽媽就不能吃了。

4、鯽魚

豆腐可以說是吃魚的必備，除了可以和草魚一起燉，和鯽魚一起吃也是不錯的搭配。鯽魚不僅營養豐富，還對胎兒的腦部神經系統的發育有好處，並且鯽魚還含有一種特殊的物質，對孕媽懷孕期間的抑鬱情緒具有一定的緩解作用。

5、鯉魚

對於孕媽來說，不用轉發錦鯉求好運了，孕媽經常喝點鯉魚湯，就可以給自己和寶寶帶來好運了。因為在孕晚期的時候，孕媽容易出現水腫，喝鯉魚湯可以緩解水腫，還可以安胎。

提示：懷孕期間羊水少的孕媽就不要吃草魚和鯉魚了，會讓你羊水更加“枯竭”的。另外，也不能每天都吃魚，凡事都要有度哦。