排卵期飲食介紹

排卵期是每個月都伴隨著每一位女性，排卵期時每一位女性體內的激素會發生改變，也會影響女性的生理健康。所以呢，在這個階段應該學會調理自己的身體。下面呢，我就為大家介紹幾種適合吃的菜。

(一) 蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。

作用成份：

蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

(二) 花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

作用成份：

花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。

(三) 玫瑰香附順肝湯

材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。

調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。

做法：

1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯。

2.豬肝洗淨切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。

3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻，加入鹽、酒調味即可。

作用：可以豐胸，還能調理經期，疏肝解鬱。

(四) 鹽水蝦

材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色後撈起即可。

作用成份：

斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

這幾種菜呢都是適合排卵期吃得的食物，多吃這些菜有助於調理女性朋友的身體，讓她們更加健康。女性朋友要多為自己的健康著想，經常吃一些這類的菜，男性朋友也要為自己的女朋友或妻子留意一下，健康的生活需要我們自己去創造。