懷孕後的飲食問題

我們都知道女性朋友在懷孕期間是應該要對於自己的飲食問題引起重視的，比如山楂以及黑木耳這種食材，你們食用可能會出現墮胎的情況，而你們應該要多吃一些有營養的食物。懷孕的女性朋友在孕期應該要多去了解一些孕期知識，這樣可以為你們的寶寶提供一個健康的生活環境。

1.女人在懷孕以後應該多吃一點純牛奶，雞蛋。瘦肉類可以補充孕婦，胎兒所需要的蛋白質。

2.應該多食用海產品，如海帶，紫菜等可以補充身體所需的微量元素。對一些還熱量較高的食物。如：白糖這些甜食應該少吃，應為他們會增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，會使營養不均。

3.多吃點芹菜，玉米。紅薯等。可以預防孕婦便祕。有助於毒素的及時排出。

4.減少鹽的攝入量，要比懷孕前鹽的攝入量少。如果孕婦攝入過多的鹽的話會發生水腫。孕婦應該多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣可以補充維生素。

有些食品是不宜攝入的。

一是山楂。

山楂有活血通瘀的作用，同時又有收縮子宮的功效，應忌食。

二是黑木耳。

黑木耳雖然有滋養益胃的作用而常受歡迎，但同時其又具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故應忌食。

三是杏子及杏仁。

杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循產前宜清的藥食原則，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。而杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒室息而死亡，因此，孕婦應忌食杏仁。

四是滑膩之品。

米仁又稱薏苡仁，是一味藥食兼用的植物種仁，其性質滑膩，藥理實驗證明，米仁對子宮肌有興奮作用，促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能；馬齒莧又名瓜仁菜，既是藥物又可作菜食用，但其性寒涼而滑膩，經實驗證明，馬齒莧亦對子宮有明顯的興奮作用，使子宮收縮增多、強度增大，易造成流產。

五是有墮胎作用的水產品。

許多水產品有活血軟堅作用，食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。如螃蟹，雖然味道鮮美，但是性質寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚，又稱鱉具有滋陰益肝腎之功，所以對一般人來說，它是一道營養豐富、滋陰強身的菜餚，但是甲魚性味鹹寒，具有較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有墮胎之弊，鱉甲的墮胎力比鱉肉更強；海帶性味鹹寒，功能軟堅散結化痰瘀，因而亦有墮胎之功。

上面詳細的為我們介紹了懷孕後的飲食，希望身為丈夫的你們應該要知道，這樣對於你們照顧妻子是有幫助。在懷孕期間我們應該要讓孕婦多吃一些含有蛋白質的食物、多吃一些蔬菜以及水果，適當的調整自己的心態跟運動等。