孕婦能吃牛奶嗎

懷孕是一件很辛苦的事，懷孕要經過早期的妊娠反應，到了中後期，胎兒發育更快，孕婦要時刻承受胎兒的重量，行動不便不說，有時候還會坐立不便，甚至於不能躺下睡覺。這嚴重影響了孕婦的正常生活，因為估計到胎兒的發育，還不能隨心所欲的吃一些想吃的東西。

孕婦飲食要格外注意，稍有不慎就很對孕婦或者是胎兒造成不良的影響，後果嚴重，所以孕婦在懷孕時期的飲食要特別注意，大家就會對孕婦的食譜很認真，那孕婦到底能不能吃牛奶呢？

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，是最古老的天然飲料之一。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率高。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。但是牛奶的食用也要很多需要注意的地方。

牛奶的營養價值

牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易於被吸收。

牛奶中含有品質很好的蛋白質，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學價值為85。牛奶中包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。

牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入”純“熱量。

牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理。

通過以上對牛奶的介紹，我們瞭解到了牛奶中含有很多對人體發育有力的物質，特別是有助於骨骼的發育，這一特點特別適合在孕期飲用，有利於胎兒發育。所以在懷孕期間是應該多飲用牛奶的，而且現在牛奶的種類很多，孕婦應該選擇合適自己的食用。