孕早期可以吃生蠔嗎

很多女性在發現自己懷孕初期的時候就不敢接觸一些食物，事實上，有些食物不僅不會對我們的健康產生影響，同時也會給我們的孩子帶來一定的營養價值，所以對待那些我們想吃卻不敢吃的食物，我們一定要多加了解，不能盲目的選擇，也不能盲目的放棄，那麼孕早期可以吃生蠔嗎？下面我們一起了解下。

生蠔是一種非常好的補品，經常食用的話可以及時的補充我們身體所需的鈣含量，而且生蠔裡面的含磷量也是非常豐富的，所以經常食用的話，對於我們的胎兒發育、孕婦貧血、孕婦恢復體力來講都是有著一定的好處的，所以孕婦是可以吃生蠔的。

生蠔富含鋅，鋅對孩子的腦神經發育非常有好處，孕婦應該多補鋅。牡蠣被稱作‘海里的牛奶’，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時，亞鉛不僅可以抑制細胞的老化，還可以促進新陳代謝。

孕婦吃生蠔需注意：牡蠣含鋅量特別高，但是它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。它屬於涼性食物，不宜吃多，也不要一次吃過量，避免發生便祕或消化不良。此外燒烤的生蠔孕婦最好別吃，易上火。

有關孕早期可以吃生蠔嗎的問題就講解到這裡，希望對孕婦朋友起到幫助，孕婦朋友在吃生蠔的時候最好是不要多吃，而且在食用的時候最好是煮熟之後再食用，這樣才能保證孕婦自身和寶寶的安全，同時也提醒孕婦朋友，在吃東西的時候最好是遠離生冷的食物，這樣的食物會給我們的健康造成影響。