男性快速勃起的方法有哪些

在夫妻生活中性生活是一個非常重要的組成部分，和諧的性生活能夠促進夫妻間的感情，不過，有些男性朋友會出現勃起功能障礙的情況，壓力過大，心情焦慮等都有可能影響到這方面，同時，由於不能快速勃起，一定會覺得很尷尬，那麼有什麼方法能讓男性快速勃起呢？

在性生活當中，很多男性都認為不能快速勃起是一件很沒面子的事情，可是由於種種原因的影響，很多男性的都有了這樣尷尬的經歷。這該怎麼辦呢？專家指出人類的許多生理功能都和交感神經和副交感神經系統的支配有關，它們之間往往處於一種此消彼長、相互交替與切換的關係，例如人們在工作時交感神經會特別活躍，性愛時則是副交感神經主宰一切。如果這兩個神經系統的功能交換順暢，那麼人們無論是工作還是性愛都能得心應手。呼吸訓練法就能達到這個目的，增強勃起能力，改善性慾。

具體方法是，以跪坐姿勢坐好，調整好呼吸;藉助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣;吸氣的同時，也逐漸用力收緊肛門括約肌，試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺。

在腹部吸滿空氣之後，要慢慢地鼓肚子、吐氣，而緊縮的肛門也會隨著呼氣逐步放鬆。在吐氣結束之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。

反覆持續地採用這些腹式呼吸步驟約10分鐘，就能讓交感神經和副交感神經功能在交接替代時更加平順，建議40歲以上的男性不妨多練練。

其實，練呼吸就是為了讓身心充分放鬆，以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。洗澡的同時按摩頭頂的百會穴和足底的湧泉穴，也是值得推薦的方法。另外，泡泡熱水澡，哪怕只有10分鐘，也能達到這一放鬆目的。

一些男性朋友礙於面子問題，不想去醫院檢查，希望上文能夠幫助到有需要的男性朋友。如果有出現勃起功能障礙的情況，也不用太擔心，首先要調整好自己的心態，別給自己太大壓力，情況嚴重必須無醫院檢查，千萬不要為了面子而耽誤治療。