戒除手淫的方法有哪些

對於想要戒除手淫的朋友來說，瞭解戒除手淫的方法是必須的，那麼戒除手淫的方法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹戒除手淫的方法，僅供大家參考。想要了解戒除手淫的方法有哪些的朋友可以一起來看看哦！下面請大家看詳細的介紹。

戒除手淫的方法有哪些？戒除手淫的方法有以下幾種：

1、堅決遠離色情讀物

不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住：“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

2、儘量避免獨處

找幾個好的夥伴，呆在他們中間，但是如果你的好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

3、轉移注意力

如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

4、腦子裡始終應想著健康的事物，可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

5、除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。

6、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞

洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。

7、穿上衣服睡覺

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

以上就是關於戒除手淫的方法有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後，已經知道戒除手淫的相關方法了。從上面的介紹中，我們可以看出，戒除手淫的方法是比較多的，而且這些方法都是比較簡單的，大家只要長期堅持這些方法，那麼一定會戒除手淫的。