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白領健康

OL必讀冷氣房內肌膚保溼法
在炎夏的日子裡，任誰都想躲在冷氣房內，享受涼風送爽的時刻，但你可知道冷氣房是肌膚的大敵嗎？它能將肌膚的水分抽走於無形，導致脫妝、肌膚乾燥，以及毛孔粗大等問題。所以經常處於冷氣房內的OL，千萬別忽略保溼肌膚這一環，並謹記以下的應對策略，嚴守肌膚的水潤度！冷氣房溫度和溼度關係...
2019-11-0317954

上班族科學營養選擇快餐
快餐文化流行的現代，上班族在不得不選擇快餐的情況下，要如何更加科學和營養地選擇快餐呢？選擇快餐的途徑上班族在選擇快餐的途徑上，要選擇大型且正規的飯堂或者衛生條件比較好的餐廳。儘量選擇中餐，避免西餐。選擇快餐的種類上班族在選擇快餐的種類上，建議要選擇健康的烹飪方法...
2020-12-039638

上班族在辦公室吃飯危害大
上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他說，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有飽腹感，從而會增大食量，導致身體發胖。在辦公室叫外賣，很多人喜歡選擇以垃圾食品...
2020-12-069787

初夏年輕白領須警惕四大健康殺手

初夏年輕白領須警惕四大健康殺手
初夏時節，是四大疾病高發的季節，特別是忙碌的年輕白領們易患高血壓病等三高疾病。高血壓的危害高血壓直接與腦卒中（腦出血、腦梗塞）相關;長期高血壓可引起左室肥厚、心力衰竭高血壓最終可導致腎損害、腎功能衰竭長期高血壓還可引起眼底損害;高血壓常引起動脈粥樣硬化及周圍血...
2019-12-206967

白領這樣吃早餐最減肥輕鬆燃脂
起床後先喝杯清水然後再吃早餐比較好。專家指出，在夜間的睡眠中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。此外，經過一夜睡眠，人體從尿、面板、呼吸中消耗了大量...
2020-11-2725336

一個上班族的冬日養生忠告穿衣飲食多有講究

一個上班族的冬日養生忠告穿衣飲食多有講究
前幾日，上學那會兒就以“會保養”名聞遠近宿舍的同窗小孫病了，大家約好了去看她，一見面就拿她開涮：“做報紙編輯、一週一塊版玩兒似的工作量，也能把你累病？”孫小姐愁眉苦臉地說，不怪別的，就怪今年我新買的這雙高腰靴子，當時只圖樣式好看，薄薄的一層牛皮，瘦瘦長長的，誰知穿上後影響腳...
2020-12-0617606

教你如何減輕白領心理壓力
教你如何減輕白領心理壓力教你如何減輕白領心理壓力注意培養良好的心態：加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。保證充足的睡眠：不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷：與人為善，大事清...
2020-11-2518990

職業病離我們到底有多遠？
在現代都市中，各種各樣因工作而引起的新型職業病危險正在瀰漫開來，可是，又有誰來保護這類職場人群呢？在e時代，就連職業病的更新換代也迅速起來。看看這些職場綜合症吧，也許你聞所未聞，也許你正在經歷。亞健康：最普遍的職業病雖然亞健康在我國目前實施的《職業病防治法》中並未被...
2020-11-2431668

白領怎麼讓自己變得更加快樂
白領怎麼讓自己變得更加快樂白領怎麼讓自己變得更加快樂不要給自己不快樂的理由我們都知道傻子才悲傷，傻人有傻福，我們把那種莫名其妙的笑稱為傻笑。可惜我們都不是傻子，要想沒理由都能快樂不太現實。況且若是那樣，或許跟傻子沒區別了。雖然我們某時偶爾會羨慕一下傻子的無憂...
2020-11-2315574

辦公室瞎忙族當心心理疾病
辦公室瞎忙族當心心理疾病半年沒見父母卻不知在忙啥在某廣告公司上班的小麗告訴記者，她到單位半年多了，每天早上8點就到辦公室，一坐到電腦前，先是MSN、QQ、飛信、旺旺登入，隨後幾個新聞首頁彈出來，挨個看完，再刷微博、查郵件、看網購資訊……忙活一天，幾乎沒幹啥實事...
2020-11-2516868

上班族要如何緩解壓力
上班族要如何緩解壓力壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試著慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有關，上班族應當若何緩解壓力呢？1、香氛減壓有許多的植物精...
2020-11-2017520

如何緩解上班族易暴躁的情緒
對於現代都市白領來說，電腦和手機毫無疑問已經成為他們最親密的夥伴，可是長時間面對電腦螢幕，不知不覺中生出一張表情淡漠的臉，影響日常人際交往，甚至容易產生人格障礙與性格異常，即所謂的上班族螢幕臉。螢幕臉：電腦導致的心理障礙與人格異常螢幕臉是一種形象的說法，它更多的是心...
2019-09-304712

白領健康白領必備5款茶養顏甘草解毒

白領健康白領必備5款茶養顏甘草解毒
伏案工作的白領因為長時間面對電腦工作，遭受電腦輻射，導致臉上面板暗黃、痘痘頻發，同時眼睛容易出現乾澀等現象。不過這些問題並不是不能解決，生活中不妨自己泡一杯茶飲，能夠助你有效排毒養顏，緩解眼睛乾澀等問題。所以，千萬不要小看那一杯茶哦！養顏茶：玫瑰花茶做法：用熱水沖泡十顆...
2020-11-2017522

上班族運動又有新方法步行上下班

上班族運動又有新方法步行上下班
走班快樂步行上下班早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解肩頸痠痛。此外還能排遣壓力，這對上班族來說也是很重要的。如果家離工作單位較...
2019-09-3019956

午後昏昏欲睡影響工作？3種食物可助你提神醒腦

午後昏昏欲睡影響工作？3種食物可助你提神醒腦
午後昏昏欲睡影響工作？3種食物可助你提神醒腦身為上班族，可以時刻備著一些小零食，一個是為了防止突然感覺飢餓，一個是為了能及時趕走瞌睡專心工作。3種能夠驅走睡意食物1、有濃烈氣味的食物辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作...
2021-07-2527078

上班族養生 5個保健方法讓頸椎不受傷

上班族養生 5個保健方法讓頸椎不受傷
對於上班族來說，久坐不動是個大問題，長時間坐著不運動很容易引起上班族頸椎問題。上班族如何預防頸椎病？上班族養生方法有哪些？本文主要為大家介紹適合上班族的頸椎保健方法，感興趣的朋友可以嘗試一些，效果很好哦！適合上班族的頸椎保健方法1、頸肩肌鍛鍊抬頭、伸頸、轉頸和擴胸...
2020-11-246080

小兒扳機指如何治療
“扳機指”通常發生在老年人身上或者是長期使用電腦、手機的上班族，同事也有兒童先天性的拇指扳機指。患上這扳機指後雖然平時感覺不到身體上的不適感，如果是兒童患病的話，不及時治療，可能會影響一生。那麼，小兒扳機指如何治療呢？下面，小編就從中醫的角度給大家解答一下。中醫認...
2020-12-028051

偶爾發呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍

偶爾發呆有利身心 “冥想”可讓你事半功倍
美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員發現，心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位於大腦的最外層皮質，可以抑制資訊超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領導者凱瑟琳·科...
2020-12-1222972

辦公室麗人必知護膚法則
辦公室麗人必知護膚法則一、徹底清潔肌膚身處職場的OL們每天處於封閉的空調環境中，面對電腦、印表機等現代化辦公裝置，不僅疲於各種各樣多而雜的事務，而且連自己的面板也深受其害。如果條件允許，中午洗把臉，再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。每天下班以後要立即對面板進行清潔...
2020-11-2315303

上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺

上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺
上班族子午覺睡不好易得癌？對於上班族來說，午休時間顯得特別寶貴，如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺？子午覺的主要原則是“子時大睡，午時小憩”，即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前（11時之前）最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。午...
2019-10-0124641

職場女性存在哪些健康問題
職場女性存在哪些健康問題很多上班族三餐飲食不規律，早上中午湊合吃，晚上暴飲暴食，進食大量高糖、高熱量食物。由於長期的睡眠不足、心理壓力過大和生活不規律，造成這些人人體內分泌紊亂，新陳代謝延緩，身體自我調節能力下降，引起了脂肪堆積、代謝不良，肥胖煩惱因此而來。過勞肥也...
2020-11-2513940

上班族頭痛怎麼辦 5招遠離疼痛

上班族頭痛怎麼辦 5招遠離疼痛
很多的上班族都會有頭痛的困擾，你知道上班族頭痛怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助上班族緩解頭痛呢？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族遠離疼痛的妙招，讓上班族不再受頭痛困擾！如何緩解頭痛1.補充水分因脫水而出現的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。預防這種頭...
2019-11-039353

久坐久視致“辦公室綜合徵”
在寫字樓恆溫封閉的辦公室做白領，很久以來是許多人羨慕併為之奮鬥的職業目標。可在寫字樓裡待久了的白領們，卻嚮往著走出圍城。久坐與久視、長時間使用電腦、環境封閉，使越來越多的白領出現了以頸椎疼痛、眼睛酸脹、腰肌勞損、疲倦缺氧等為典型症狀的辦公室綜合徵。這是白領...
2020-12-0329498

得空動一動10招擺脫“白領病”

得空動一動10招擺脫“白領病”
目錄第一章：上班族10件健康小事從此遠離白領病第二章：辦公室裡的十大奪命殺手第三章：白領女性身上的四大健康隱患！辦公室裡的白領們每天沉浸在忙碌的沒完沒了的工作中，身體長期處於緊張疲勞狀態，身體健康就會受到威脅。那麼，白領要如何守護健康？辦公室奪命殺手有哪些？上班族10件健...
2020-12-0311832

牢騷太盛惹人煩不做牢騷上班族
目錄：第一章：不做牢騷上班族第二章：面對牢騷莫做悲情的牽牛花第三章：在工作中發牢騷的消極作用很多人在工作中一遇到任何困難或者是挑戰就會一直在發牢騷。一直在抱怨。其實這不但不能夠解決問題，而且會讓你的同事和老闆越來越討厭你！不做牢騷上班族碰到問題時往往習慣於先發一...
2020-11-309550

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