巧吃水果減輕熬夜的損害
- 白領健康
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下面介紹 5種能夠讓人更有精神和精力,而且有益於面板的果汁,分別是:
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。
4、3個柚子剝皮後榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。
5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。
最後,強調一點,熬夜後請不要急於睡覺,最好是臨睡前用熱水泡一泡腳,最少泡5分鐘,這樣不但能解除疲勞,而且能快速入睡,收到事半功倍的效果。
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