白領如何呵護自己的肌膚

白領如何呵護自己的肌膚

1、飲食有規律。

飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對面板和氣色產生不好的影響。

2、保持充足的睡眠。

睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的面板問題，促進面板的新陳代謝，而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響面板。

3、每天運動。

每天的規律運動可以促進血液迴圈，血液迴圈好的人面板會自然紅潤，有光澤，而長時間不運動的人面板就顯得蒼白，怎麼看都沒有朝氣。

4、要學會自我減壓。

每個人賊面對生活，工作和學業問題時都會有或大或小的壓力，要學會自我減壓，否則壓力過大，額頭就會長小痘痘哦。

5、做好潔面工作

徹底溼潤，這個溼潤是雙關的，既要將臉部徹底打溼，同時也要讓產品徹底打溼起泡，否則單是產品直接和面板摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是面板的負擔。一定要打圈按摩記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將汙垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。一定要用流水急速沖洗。

6、面部按摩。

經常做面部按摩可以很好的改善自己的面板狀態，增加面板的彈性，減輕皺紋痕跡。

7、注意美白

注意每日紫外線指數報告，做好出門前的防晒措施。出門前20分鐘，要很仔細地為肌膚擦上一層含SPF防晒指數的保養品。使用能抵禦紫外線的化妝品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助於由內美白。

8、做足補水

敷化妝水膜，試著用化妝水浸透紙膜後溼敷3分鐘，面板當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著塗上鎖水面霜，就能維護溼潤成果。溼毛巾敷臉這個辦法來自面板科醫生，洗臉後直接用很溼潤的毛巾敷臉。晒後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補溼舒緩的作用。呼吸放鬆清潔後，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，並做幾次深呼吸，面板也能徹底放鬆下來，擦上去的保溼產品也會更容易吸收。

9、必須每天防晒

想要面板好，每天都要使用防晒霜，而且除了防晒霜，最好還要用隔離霜，因為它不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、髒空氣，保護面板。每次曝晒於陽光下，就應及時使用防晒產品，而且每隔2-3小時就補搽一次。陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。