如何拯救一個工作狂？

如何拯救一個工作狂？

如何拯救一個工作狂？

1、充足睡眠。

挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

2、別加班。

事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。

3、親近自然。

忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。

4、關掉電腦。

我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離螢幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。

5、健康飲食。

忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。

6、陪伴親友。

工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。

7、關注身體警告。

工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要。

8、培養業餘愛好。

找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放鬆和享受。

9、保持好習慣。

健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。比如，每天鍛鍊30分鐘。

10、自我反省。

如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下，看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯絡、不看電子郵件就不自在，那麼不妨問問自己：“我這麼做是為了什麼？這樣拼命健康嗎？”