工作要有張有弛 拒絕工作狂病態

工作要有張有弛 拒絕工作狂病態

拒絕工作狂病態

案例：小周是單位裡的“勞模”，工作起來廢寢忘食，朋友好不容易約他週末去玩，他也手機、筆記本不離身，一刻不得消停。久而久之，小周的家庭和生活都受到很大影響，身體健康也頻亮紅燈。

分析與建議：小周是典型的“工作狂”的表現。“工作狂”並不是心理學定義的一種病症，而是一種行為不正常的表現：他們對工作有強烈的依賴性，對現實生活中的其他事物都不感興趣。每天都拼命工作，但從工作中得不到相應的成就感和滿足感，最後身心俱疲。

導致工作狂狀態的原因通常有以下幾點：第一，他們完全將工作當作實現自我價值的方式，認為生命的唯一價值就是工作上取得成就；第二，凡事過於追求完美，事業心太強，根本閒不住；第三，通過高強度工作的方式來轉移心理衝突，弱化婚姻或生活中的壓力，減少內心焦慮帶給自己的影響；第四，從小父母要求比較嚴格，長大後，繼續通過加倍努力工作來增加自我肯定。

積極工作不是一件壞事，但如果極端的工作狀態已經嚴重影響身心健康，則需要通過一些方式來緩解“工作狂”狀態了。首先，要先認識到自己的問題並承認自己是工作狂，再這樣高強度工作會影響健康，引發高血壓、心臟病等問題。

然後，要積極改變生活方式，體驗生活的其他方面，例如在工作之外多運動、多交友、多培養愛好。還有就是注意休息，不要過度透支自己的身體，要懂得有張有弛，不要等到觸碰身體健康的底線再後悔，那樣就得不償失了。