開車的時候要如何醒困

開車的時候要如何醒困

1、活動

車上可以帶一個副駕駛，這樣出現困的時候，兩人可以聊聊天，這樣可以打起一點精神，講一些有趣的事情，這樣司機睏意就會少很多。找個服務區或者可以停車地方，下車歇一歇，活動活動。停車，到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣。坐彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮。用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡，加快人體氣血迴圈，促進新陳代謝和大腦興奮。如果用手按壓位於虎口部位的合谷穴、位於手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳後的風池穴、鼻脣溝的人中穴等穴位，時間長度在1-2分鐘時，可以解決突發的睏倦。按壓力度保持在1分鐘後出現酸、麻、脹的感覺就證明起作用了。

如果條件允許，並且經常駕車長途出行的話，駕駛員朋友還可以買個按摩器放在車內，如果遇到睏意綿綿時，停下車來，藉助按摩器，按摩這些穴位，讓自己徹底的放鬆5-10分鐘，這或許比睡上半個小時還會有效果。

2、刺激

出現困的時候，可以出去呼吸一下清新的空氣，有條件的話可以用冷水洗臉，這樣可以刺激面板，洗的時候可以多洗洗眼睛，順便做幾次深呼吸。沒有條件的話可以用冰鎮的飲料代替。行車途中適當地開啟車窗吹吹涼風、透透氣，空氣不流通更容易讓人產生疲勞感，也可以適度的開空調。行車途中適當地開啟車窗吹吹涼風、透透氣。播放一些快節奏的音樂，將車內音響調大，刺激精神興奮。可以準備些風油精、清涼油在車上，困的時候抹腦門和太陽穴，涼颼颼的就精神了。

3、休息

採取以上措施後，並不意味著司機就可以前行。因為根據道路交通安全法的相關規定，連續駕車超過4小時沒有停車休息的，或停車休息時間少於20分鐘的均為疲勞駕駛，交通執法隊員有權強制司機休息20分鐘以上。通常是兩個小時左右在服務區休息一下車和人。因為在高速中輪胎的壓力很大，除了保證輪胎沒有損壞和超過使用時間，保證胎壓情況下，由於高速中產生的熱量很容易讓輪胎疲勞爆胎，所以休息一下車，冷卻輪胎和剎車很有必要。所以，如果你感到極度疲倦，最好是停在路邊小睡片刻，哪怕是二三十分鐘，也能最快的恢復精神。不過一定要停在安全的地方，特別要小心搶劫的人。

4、食物

如果在長途駕駛時感覺到睏乏，又不能及時休息時，可以吃些能提神的食品，來喚醒自己。長途車內必備的食品可以是：紅牛、濃茶、口香糖、葡萄乾、西洋參含片。這些食品可以適度補充糖份，在短時間內讓頭腦清醒起來，恢復精力。服務區或者路邊攤有很多刺激性的食物，喝杯熱茶或咖啡，或吃一些酸或辣的刺激食物。