網怒症會讓我們身心中毒 該如何預防

網怒症會讓我們身心中毒 該如何預防

什麼是網怒？

網怒即網頁開啟很慢的時候，網站執行要求額外安裝外掛的時候，網頁執行到一半突然關閉的時候，有些網友會表現出不耐煩，甚至有點想發火的現象。

據英國一項網民所做的調查顯示，網怒現象處於上升態勢，主要表現為易怒，甚至有攻擊傾向。這裡的攻擊傾向倒不一定是針對身邊的人，多半表現為砸鍵盤以及猛擊滑鼠。

網怒“猖獗”如何應對負面情緒？

“解決心情，才能解決事情。”即便你再猛敲鍵盤，也不可能讓網路馬上變快，我們需要做到的，不是隨意發洩一通，我們要學會掌握正確的發洩方式和控制情緒的辦法，別讓經常的憤怒使身心“中毒”。對此這裡建議大家隨時備好6個“滅火器”。

1、閉上眼睛

人們形容生氣時常用一個成語，“怒目相視”。當你生氣時，嘗試閉上眼睛或將目光從對方身上移開，可以快速澆滅怒火。

2、轉轉脖子

細心觀察能發現，人發怒時，脖子是前挺僵直的。這時，不妨將脖子向左右兩肩處轉動，緩解僵硬。

3、擁抱自己

發怒其實是疏遠自己的過程，用雙臂緊緊擁抱一下自己，可以緩解緊張和不安定感，更加從容。

4、聞聞植物

嗅覺對於人體的影響，可以直達後腦、前腦和丘腦。生氣時，將鼻子放在離綠色植物10釐米左右的位置，深呼吸5次即可。

5、自我解嘲

幽默是一劑良藥。下次你忍不住要拍桌子時，想象一下你看起來多麼傻，或表達憤怒不當時多麼可笑。

6、擊掌、跺腳

如果你生氣時旁邊無人，也可以用擊掌和跺腳的方法來緩解怒氣，時間不需要多，兩三分鐘即可。