防眼疲勞六個建議

避免電腦族使用計算機過度引起的眼睛過度疲勞請按照以下六項建議去做：

1、將計算機放置在較一般讀書距離稍遠處，計算機螢幕之上端，稍微在眼睛水平面之下，使用計算機時，將覺得較舒適。

2、將欲輸入之資料文字放置於熒光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛之轉動，以及注意力之改變。

3、光線須柔和，而室內燈光反射及眩光須儘量減少。有時候，室內光線太亮時，可考慮在熒光屏前置放微濾網。

4、熒光屏有塵埃時必須擦拭，以增加可視度。

5、使用計算機一段時間（三十至四十分鐘）後必須休息。因為操作計算機時，眼睛、頭及身體長時間不改變位置，容易導致疲勞。

6、多眨眼，可以潤溼眼睛，防止眼睛乾澀。

使用計算機時，有那些注意事項：

1、使用計算機時，除了以上六項建議外，還須注意：熒光屏上之文字、數字，其焦點須清晰。

2、戴眼鏡時，所需用的眼鏡度數與平常閱讀用的鏡片度數不同。計算機使用時，須使用正確的眼鏡片度數，以減少疲勞。

3、若經常引起眼睛疲勞，則須考慮並非單純是使用計算機所引起的。此時，要請眼科醫師檢查，以便診斷你是否有其它的眼部疾病。