電腦族的飲食禁忌

作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢？

腦力工作者飲食4忌

1.忌飲食過飽：

吃得過飽後，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質，會明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。

2.忌多吃甜食：

糖在體內過多，可使體液改變其鹼性的正常狀態，成為酸性體質，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。

3.忌多食油炸食品：

油炸食品含有較多的過氧化脂質，可使腦細胞早衰，不宜多食用。

4.忌主食過精：

只吃精製的米麵等主食，會破壞血液中的酸鹼平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。