如何增強老年人記憶力呢

老年期記憶會出現問題，多數老人從60歲過後記憶就有異常，稱之為老年病，其實這也是正常的現象，大腦受到年齡、外界等多種因素的影響後記憶會出現偏差，此時需要對老年人的記憶進行恢復，適當的增強記憶能力，那麼如何增強老年人記憶力呢？老人能採取的緩解措施是非常多的，老人家屬必須對下降的記憶力進行控制預防。

記憶是一種心理活動，是人腦對客觀世界反映的一種功能。隨著年紀變老，人腦的記憶功能會起變化。但是，有的年達七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經系統疾病都可能影響記憶，所以;老年人的記億力並非全面減退。

伴隨人的年齡增長，難免會出現記憶力減退。有的人剛到40歲，就已經時常感到“間歇失憶”，十分擔憂;有的人想記起某個人或地方的名字，但怎麼也記不起來了。有人把這種“失憶”看成是“老年現象”，甚至認為是“早老性痴呆症”的先兆。人當真年紀越大，記性就越差嗎？一般還可以這樣說。不過，人的年齡漸增，往往會把許多本來與年齡無關的問題都歸咎到年齡上去。有醫學家說，一個健康人的大腦憑藉記憶能容納相當於5億冊書的知識;又有哲學家說，記憶就像是一隻錢夾，裝得太多就合不上，裡面的東西就會掉出來。

老年人通常認為，記憶力遠不如年輕人。

經過調查研究表明，如今大約有三分之一的老年人對生活中接觸的人名和事物的記憶與20歲年輕人一樣好，就是說記憶力減退未必不可避免。美國許多記憶研究中心的科學工作者正在尋找引起記憶力減退、非早老性痴呆的潛在病因，目的是要找到一種治療方法，通過控制神經遞質的濃度來增強老年人的記憶能力。目前，已知的幾種內分泌激素，比如腎上腺素、促腎上皮質激素或是加壓素等，都具有調節記憶的作用。其中以腎上腺對於記憶是最重要的激素，因為腎上腺素是一種對緊張和環境變化非常敏感的激素。如經歷一次大地震之後，人們不敢再住進高樓等。

集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。

記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個“毋忘我區”;編寫“須做事項清單”;把要支付的賬單放在大門附近等。“可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助於增強記憶。”

健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為“腦慢跑”。多動腦筋，鍛鍊大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。“保持大腦強健，經常進行鍛鍊，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。”

如何增強老年人記憶力呢？老人的記憶已經有退化現象時要重視其調理，增強老年人的記憶是非常重要的，可預防老年痴呆的發生，能避免老年人記憶發生混淆，嚴重時將會影響到大腦智力，最後老人連最親近的人都不認識，這樣的老年生活是極痛苦的，對後輩帶來的影響也是極大的，建議家裡有老人的對此重視起來。