老人出門10樣東西不能少

老人出門10樣東西不能少

天氣回暖，外出的老人漸漸多了起來。張湖德教授和高芳堃教授共同提醒，老人出門要格外注意安全，最好備齊以下10種物品。

運動鞋

“外出鞋宜緊，居家鞋宜寬。”外出時鞋要輕便、防滑。最好穿透氣性好的運動鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2釐米為宜。

聯絡卡

老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自制一張“聯絡卡”隨身攜帶。“聯絡卡”上面寫清老人的姓名、住址、聯絡人電話及疾病史、服藥史，一旦迷路或發生意外，別人可以及時施救並聯系家屬。

方便藥盒

高血壓、冠心病患者為防暈倒、心梗等突發情況，應隨身攜帶一個小藥盒，裡面裝上硝酸甘油、速效救心丸、降壓藥等急救藥品，並附上小標籤和服用說明，以便發生危險時在最快時間內得到救治。

柺杖

視力和關節不好、平衡力差的老年人以及中風患者，外出時最好拄一根柺杖，不但可以防跌倒，還能用來探知前方障礙物。柺杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時又輕又穩。

老人專用手機。一款螢幕顯示簡單清晰、字型大、聲音大，能夠設定子女、120、110等緊急號碼快捷鍵，還安裝有GPS定位系統的手機，是老年人出門的必備用品。

坐墊

老年人體質較弱，不適合長時間運動，需要隨時休息，隨身帶個輕便的海綿坐墊能防止身體受涼，保護骨骼。

帽子

老人最好養成出門戴帽子的習慣。夏天戴涼帽，遮陽避暑；冬天戴毛線帽，防止著涼。帽子不要太緊，帽簷不能太長，尤其不能完全遮住耳朵，以免干擾視線和聽力。

手錶

戴塊手錶可以避免因忘了時間倉促趕回家而發生意外。有些智慧手錶可以測量老人的脈搏、心跳等資料，遇到緊急情況時會發出求助警報，還有GPS定位功能。

零錢

老人容易疲勞，帶些零錢以備走累時坐公交車、打車，或購買食物、水等必需品。現金不用多，最好多帶幾張10元和1元的零錢。

老花鏡、助聽器

上了年紀，很可能看不清地上的障礙物，聽不見車鳴聲，這時，老花鏡和助聽器就可以幫上忙。