老人出外遊玩的五個注意

一要充分準備。

不要見車就上，不顧自身體質是否舒適，也來不及準備衣物、 食品 。匆匆忙忙，毫無精神、物質準備的出遊有時難免會節外生枝。

二要選好座位。

乘車時儘量選擇中間位置及舒適座位。必要時可帶個軟棉墊，以防顛簸暈車，引起噁心嘔吐，身邊也應備藥。

三要量力而行。

老年 人不比年輕人，老年人體力、耐力相對較差，故應量力而行，最好結伴同行，萬一有事好照料。

四要節制飲食。

飲食如無節制，往往病從口入，勢必加重胃腸道負擔，嚴重者出現 腹痛 、腹脹等 症狀 ，同時要重視食品衛生。

五要堅持服藥。

有慢 性病 的 老人 ，一定要帶好藥，不忘服藥；避免舊病復發或病情加重．