早晨需補充水分防止高血壓發作

醫學專家研究發現，上午9點至10點是高血壓病人發病高峰時刻。他們經過長期觀察分析，終於揭出謎底。

水是維持人體一切生理活動，進行新陳代謝，諸如輸送養料、消化吸收、排除廢物等必要的物質。因此水在人體內是一種良好的溶劑，它能使很多物質溶於水，並加速化學反應而有利於營養物質的消化、吸收。水的本身還是人體不可缺少的營養素，每種活細胞，每種活組織內部都有水的成分。由於體內水分分佈均勻而又不斷迴圈，這可使身體保持恆溫。

科學家指出，健康人每天需補充水1.5至2公斤。然而，人們的飲水不是很規律的。一般來說，人夜間很少有飲水習慣，而人體新陳代謝並未停止。水分從呼吸道、面板、大小便等不同渠道大量散失，使體內水分減少，導致血液濃縮，影響血液迴圈，使人發生頭暈、眼花、心悸。特別是患有高血壓、腦血管硬化的老年人，飲水過少，會促使血液粘度的增加，容易形成腦血栓。這種現象在上午9點至10點左右尤為常見。因為這類病人動脈多半已經發生粥樣硬化，血管狹窄，易使病人出現肢體麻木，乏力、甚至偏癱。

防止高血壓病在9點至10點左右的高峰期發作，最有效的辦法是清晨補充水分，降低血液的粘稠度，有利於防止高血壓的發作。