老人家晚上失眠的治療方法

相信生活中一些老年朋友可能會有這樣的經歷，就是隨著年齡增長，身體素質不斷下降，隨之睡眠質量差，嚴重影響了工作和生活。好多老年人，用了各種方法，也不能有效果。你對失眠瞭解有多少呢，下面我來為大家介紹一下老人家晚上失眠的治療方法。

治療方法：

第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；

第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；

第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；

第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛；

第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；

第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。

平衡療法 摺疊

從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物，針對性的治療從真正實現中醫精、氣、神理論和心理治療相結合來治療。養腦安神、理氣導滯、滌痰化濁，改善大腦功能，並調整人體陰陽平衡理順臟腑功能，保障氣血津液的合理執行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力，消除各種疾病症狀。

通過以上文章的介紹，我們瞭解到了老人家晚上失眠的治療方法，相信大家已經掌握了吧。老人家失眠會嚴重影響白天正常的活動，長期下來會給身體健康帶來極大的威脅。我們要時刻關愛老人的健康，掌握了這些實用的小方法，一定會還老人一個健康的睡眠。