![中年人如何保健 中年人的保健妙招]( "中年人如何保健 中年人的保健妙招")
- 現在中年人的保健越來越受到人們的關注，一方面中年時期是一生中發育完善，精力最充沛的階段。但是也是擔子最重壓力最大的時候。所以要最好中年期的保健非常重要。這樣不僅能延緩衰老，也能預防各種疾病。下面小編給大家介紹一下如何做好中年期的保健吧！目錄1、中年人如何保健2...
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![為什麼中年人常常感覺眼疲勞]( "為什麼中年人常常感覺眼疲勞")
- 編者按：中年人會發現自己的眼睛經常疲勞，疼痛，眼睛紅血絲。眼睛腫了怎麼辦呢？但總找不到原因，這是為什麼呢？小編帶您來找找眼睛疲勞的原因吧。有些夫婦，尤其是中年人，在性生活後會出現眼睛疲勞、眼眶脹痛、視物模糊、眼睛轉動不靈的現象，持續時間約24小時。若性生活頻繁，則上述不適...
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![中年人要關注預防亞健康]( "中年人要關注預防亞健康")
- 遠離亞健康健康不僅僅是不生病，而是身體上、心理上和社會適應上的完好狀態。人在氣質、性格、情緒、智力等方面的完好狀態。要求人的社會活動、人際關係、生活方式正常。世界衛生組織一項調查表明，全世界真正健康人僅佔5%，病人佔20%，75%的人處於亞健康狀態。亞健康是介於健康...
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![中年人腸胃不好怎麼辦]( "中年人腸胃不好怎麼辦")
- 造成中年人腸胃不好的原因有很多，有一些是因為胃腸道系統，其功能損傷所造成的，還有一些人是因為精神壓力過大長期讓胃部處於痙攣狀態，所以也會感覺到疲累時候吃下去的東西不容易消化，甚至感覺到胃腹脹滿、胃痛胃脹等症狀，對於胃腸道系統失衡的患者來說，在日常飲食中應該以容易消...
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![中年人臉上長老年斑是怎麼回事]( "中年人臉上長老年斑是怎麼回事")
- 既然被稱為是老年斑，肯定是很容易發生在老年人身上。不過，越來越多的中年人臉上也出現了老年斑，雖然不會給健康造成危害，但看上去是極其不美麗的。因此，在中年人身上出現老年斑的時候，還是需要尋找主要的致病因素的。那麼，中年人臉上長老年斑是怎麼回事？下面咱們就來詳細瞭解下病...
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![安全期避孕適合中年人使用！]( "安全期避孕適合中年人使用！")
- 很多聲音一直在質疑安全期避孕的安全性，那麼，為什麼說它適合中年人呢？如果月經週期一直準確，排卵可能在月經來潮後的第14天，卵細胞排出後，大約能存活2－5天，精子進入女性生殖道可存活1－3天，因此，在排卵期前3－4天和排卵期後5－7天不性交可避免懷孕。一個月經週期規律的婦女，其排卵的時間基...
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![中年人怎麼補鈣 中年人補鈣吃什麼好]( "中年人怎麼補鈣 中年人補鈣吃什麼好")
- 現在許多人在學習如何補鈣，如果你沒有補鈣的意識，請跟著小編往下看。今天小編就為大家介紹中年人怎麼補鈣以及中年人補鈣吃什麼，中年人補鈣注意事項有哪些？孝順的孩子都為自己的爸媽收藏了，你還在等什麼呢？目錄1、中年人怎麼補鈣2、中年人補鈣吃什麼3、中老年補鈣的飲食原則4、...
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![中年人吃什麼補鈣]( "中年人吃什麼補鈣")
- 補鈣是很常見的事情，補鈣的方法比較多，在補鈣上，根據年齡的不同，在補鈣方式上，都是有著很大區別，那中年人吃什麼補鈣呢，對這個問題也是很多人不太瞭解的，能夠補鈣的食物都是很多，常見就是雞蛋補鈣，這樣的補鈣食品，對人體健康，都是沒有任何的損害，而且能夠達到很好效果。那中年人吃什麼...
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![中年人跳什麼舞好呢？]( "中年人跳什麼舞好呢？")
- 在閒暇的時候，跳跳舞，不但可以愉悅身心，還可以消耗身體中堆積的脂肪，起到減肥健身的作用。但是中年人年齡增大，體力也不比年輕人，而且中年人的骨骼開始慢慢的退化，不能進行劇烈的運動，所以在跳舞的時候也應該選擇適合的舞種，那麼，中年人跳什麼舞最合適呢？1、交誼舞交誼舞是一種男女...
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![中年人頻繁起夜預示啥]( "中年人頻繁起夜預示啥")
- 中老年持續頻繁起夜要引起足夠重視，名老中醫曾憲策提醒市民，中老年起夜的主要原因，一是身體早衰;二是機體慢性疾病的徵兆：糖尿病、前列腺炎等。曾教授指出：起夜主要與激素水平下降，膀胱括約肌鬆弛有關。一方面早衰會引起機體激素水平下降加速，導致膀胱括約肌鬆弛，引起起夜;反過來...
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![中年人經常熬夜有哪些危害呢]( "中年人經常熬夜有哪些危害呢")
- 現代人工作緊張壓力大，加班加點的熬夜是經常的事。好多中年人會覺得熬夜加班以後，身體會明顯的疲憊不堪，而且腸胃功能也有所下降、即使白天補一覺也無劑於事，要好多天才能緩的過來。因為進入中年以後，我們的身體各項機能是在慢慢走下坡路，熬夜對中年人來說，是非常危害健康的事。...
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![中年人低壓高是怎麼回事]( "中年人低壓高是怎麼回事")
- 中年人低壓高是怎麼回事中年人低血壓高是怎麼回事？成年人血壓持續或非同日三次收縮壓（高壓）≥140mmHg或舒張壓（低壓）≥90mmHg，則為高血壓。低壓表示舒張壓力，高壓表示收縮壓力，正常的脈壓差為30~40mmHg，任何原因使收縮壓減低或使舒張壓升高者，均可使脈壓差相對減小。低血壓高也...
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![為什麼會導致中年人聽力下降]( "為什麼會導致中年人聽力下降")
- 不少中年人進入中年之後便莫名其妙的出現聽力減退的現象，專家指出，這很可能與心血管有關。耳與心血管系統的神經分佈部位，在大腦和脊髓等處相同或相近。人體在心血管致病因素的影響下，往往使耳蝸早於心肌出現病理改變，並損害耳蝸的功能，引起耳鳴、聽力下降等症狀。另外，神經細胞...
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![預防出現骨質疏鬆 中年人補鈣的飲食方法]( "預防出現骨質疏鬆 中年人補鈣的飲食方法")
- 鈣是人體中含量最多的礦物質元素，約佔體重的1、5%～2%，總量達1200～1300克，其中99%存在於人體骨骼支架和牙齒中，l%存在於軟組織、血液和細胞外液中。鈣除了維持骨骼結構，還參與人體的新陳代謝，從肌肉的收縮，心臟的跳動，到大腦的思維活動，以及內分泌和免疫系統，都離不開鈣的參與。尤其中...
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![中年人如何做到在性慾上同步？]( "中年人如何做到在性慾上同步？")
- 對於年過半百的人來說，性愛猶如中年大叔的頭髮一樣——越來越少，直到消失。這個說法是有點依據的。因為過了50歲後，人的性慾會下降，女人的陰道也會隨著年齡的增長而變幹並（或）萎縮，而年齡大的男人也會有勃起障礙甚至陽痿。即使用了潤滑劑和促進勃起的藥，這些改變也會使...
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![中年人怎樣減肥 減肥營養粥推薦]( "中年人怎樣減肥 減肥營養粥推薦")
- 有什麼飲食減肥方法可以解決中年人怎樣減肥的難題呢？下面三款減肥營養粥，代替代替主食飽腹感滿分，可以有效抑制膨脹的食慾！中年人怎樣減肥，芸豆紅豆粥紅豆中富含皁苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱白腰豆)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星...
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![中年人晚上睡覺出汗怎麼辦呢]( "中年人晚上睡覺出汗怎麼辦呢")
- 晚上睡著以後，總是特別的容易出汗，這種現象相信大多數人都有遇到過，有時候我們也不知道為什麼會這樣。引起睡覺時出汗的原因很多，有心理性出汗也有病理性的出汗，比如腎不好或者是身體缺鈣都會有睡覺時出汗的現象。那麼睡覺時老是一身汗應該怎麼辦呢？有睡覺流汗現象的人，應該注意...
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![中年人養生保健 做好五大投資幫你保住健康]( "中年人養生保健 做好五大投資幫你保住健康")
- 目錄：第一章：中年健康投資五大重點第二章：中年要多做握力和背力鍛鍊第三章：中年人養生二十訣人到了中年之後，身體的機能開始慢慢下降，因此做好中年保健措施是很重要的，那麼中年人養生該怎樣做呢？中年人如何保健身體？接下來小編給大家詳細解答，告訴大家一些適合中年人的養生運動，以及...
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![中年人神經衰弱注意什麼？]( "中年人神經衰弱注意什麼？")
- 神經衰弱是中年期一種常見的心理疾病，一般腦力勞動者發病比較多。神經衰弱大多長期積累而來，或者可能是由於長期的加班熬夜，導致人的神經出現疲勞，從而引發人出現的神經衰弱，下面小編將為大家講解一下神經衰弱的主要症狀，以及如何預防神經衰弱和如何在藥物之外緩解症狀。神經衰...
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![中年人吃什麼最補鈣呢]( "中年人吃什麼最補鈣呢")
- 生活中無論是兒童，還是老年人，生活當中必須要做的一件事情，很多人覺得人在年紀大了以後就不需要補鈣了，可是大家卻並不知道年紀大的人更需要補鈣，年紀大了以後骨質會疏鬆，也會出現腰腿關節痛，那麼這個時候就是我們的身體在提醒缺鈣還需要補鈣，那麼有關中年人吃什麼最補鈣呢。按照...
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![中年人學什麼舞蹈好呢]( "中年人學什麼舞蹈好呢")
- 提起舞蹈，人們腦海中總會浮現出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬於年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力。中老年人最好的保健方式是運動，尤其天氣好的時候，廣場裡會見到很多中老年人的舞姿，良好的互動氛圍，高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年什麼健身舞有效果呢？下面來看...
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![中年人跳的廣場舞注意什麼？]( "中年人跳的廣場舞注意什麼？")
- 廣場舞已經成為風靡全球的一項運動了，中國大媽都很喜歡廣場舞，不僅僅是因為廣場舞比較容易，而且節奏感強，而且廣場舞也是帶有濃厚的中國氣息的一項運動。廣場舞雖然比較簡單，而且動作也比較容易，但是參與廣場舞的主要是中老年人，所以也有一些需要注意的地方，下面就來介紹有喜愛中...
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![中年人吃什麼食物補鈣效果好呢]( "中年人吃什麼食物補鈣效果好呢")
- 人體的生長是有一定規律的，人體的骨密度最高峰期是在30歲到45歲之間，這個期間的骨頭中的含鈣量最高，在這個時候人體當中是最需要補鈣，還有作為很多中老年人，孕婦，兒童每日都要攝入鈣物質，那麼這也就是專家強調，孕婦要多吃蝦的主要原因，中年人吃什麼食物補鈣效果好呢，補鈣的食物有哪...
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![中年人保健有七個禁忌]( "中年人保健有七個禁忌")
- 忌饞少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。忌懶俗話說，樹老先老根，人老先老腿。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰痠腿痛，因而不愛運動。這表明衰老已悄...
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![中年人應該如何晨練？]( "中年人應該如何晨練？")
- 晨練是很多中年人和老年人喜歡的一種生活方式，晨練主要指得是早晨進行身體鍛鍊。經常可以看見很多的老爺爺老奶奶在公園或者廣場或者江邊鍛鍊，耍太極、跳操、舞劍、打腰鼓、慢跑等等，晨練對於身體的健康是很有幫助的。但是晨練也有一定的方法，中年人晨練應該怎麼做呢？1、不宜...
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