老年人規律生活鍛鍊大腦預防痴呆

老年人規律生活鍛鍊大腦預防痴呆

現代社會，人口老齡化程序不斷加快，老年痴呆症的發病率日趨上升，老年人容易在不知不覺中發病，呈持續進行性大腦衰退，智力下降，記憶力缺失。怎樣預防老年痴呆症？老年性痴呆的預防要從中年開始做起，因為老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被發現，並在生活上採取相應的預防措施，是完全可以控制其發展的，並可以使其在一定程度上好轉。

預防老年痴呆症注意四個方面：

1、規律生活：

生活要有規律，每天按時起床、洗漱、吃飯、午睡。避免晝夜顛倒，否則不利於患者康復。另外，還應幹一些力所能及的家務活動，幫助提高老年人記憶力。

2、鍛鍊大腦：

研究證明，腦子越用越靈，不用則慢慢退化。所以要設法幫助患者多動腦筋，強化記憶。可讓他常聽喜歡的音樂，看喜歡的電影，常提提老人身邊最親的人。多與他們叨家常，可以刺激他的記憶慾望。特別是要讓老年人牢記家庭地址，不讓其單獨外出，以避免走失。

3、注意衛生：

定期洗澡，勤剪指甲，勤換洗內衣褲、被罩、床單。女性患者要注意泌尿系統的衛生，對於有活動障礙的患者，要經常更換體位，防止褥瘡發生。

4、居家安全：

居室內的設施要便於老人活動，利於通風和採光。廁所選用座式馬桶，並設有扶手架，地面平坦乾燥，地磚要防滑，通道無障礙物。房間色彩明快、安寧。床的高度宜偏低，床的兩邊要有護欄。定時開窗，及時更換室內空氣。避免選用玻璃或鏡面玻璃傢俱，以防稍不慎就有被碰撞或劃傷的危險。