運動可以降低老年患癌的風險

運動可以降低老年患癌的風險

對於老年朋友來說，健壯程度越高，他們將來得肺癌與直腸癌的風險就會相應降低。同時這項研究還發現健壯程度越高，日後患癌症與心血管疾病病亡的風險也會相應降低。

這項研究第一次發現了心肺的健康程度能夠預測某些型別的癌症，以及相伴隨的心血管疾病的發病風險。“在得癌症的人中，那部分中年期間經常運動的同志因三類癌症與心血管疾病死亡的風險相應較低”。

“僅僅在健壯程度上的一點點提高（1-MET），就能夠對日後的存活率產生顯著的影響。其中能降低因癌症死亡的10%的風險，以及因心血管疾病而死亡的25%的風險”。

一個MET單位指的是：11.5分鐘/每英里（9METS）與12.0分鐘/每英里（10METS）的區別。

一專家之前是一位專業的運動員。她將訓練當做生活中很重要的一部分。她的訓練內容這些年來由於年齡的不斷增長以及工作安排的影響已經發生了不斷變化。

“我理解保持日常的鍛鍊習慣是很重要的事情”，她認為：“我知道我的極限在哪裡，也知道基於以往的訓練標準應該怎樣要求自己。這就是我們的研究希望推崇的”。

研究者們分析了1999年到2009年這些大於65歲的老年人中患肺癌，直腸癌，前列腺癌的情況。在超過6.5年的時間裡，1310名男性發生了前列腺癌。200名產生了肺癌，181名產生了直腸癌。

這項研究發現：老年時期運動量較高的人群，相比於其他群體在肺癌發生方面的風險要低55%，直腸癌發生風險方面低44%，而前列腺癌沒有此相關性。

“關於運動量與前列腺癌發生風險的關係令人費解”，可能的原因是運動量較高的人更有可能高頻率地參加預防健康保健篩查/治療，從而更加有可能被診斷為前列腺癌。

然而，儘管診斷率高，運動強度大的人群因癌症或心血管疾病病亡的風險要低得多。

研究的侷限性在於無法加入吸菸歷史，癌症發生期，最初健康檢查到診斷為癌症之間的時間內運動強度的變化以及樣本的控制以及醫療措施的有效性等影響。

“我們無法獲得每一個參與者的訓練資料”，提高訓練時間與強度對訓練效果的提升是已知的事實。患者應該就當下適宜的運動強度與醫師進行討論，這是關鍵的第一步。

“進一步的研究需要將此擴充套件到男性與女性的大多數癌症型別。而且需要進一步確定到底多少的運動強度能夠有效預防癌症”。