抗衰老最好的方法 陸毅的抗衰老祕籍

陸毅在近期熱播的《爸爸去哪兒2》中容貌還是依然顯得很年輕，陸毅出道已有數十年之久，可是現在還是依舊年輕的原因是什麼呢？陸毅抗衰老的祕訣又是什麼呢？大家一定都想知道吧，接下來小編將要給大家解密陸毅的不老祕訣，快一起來看看吧。

抗衰老最好的方法

出道那麼多年了，陸毅的卻仍然是春光滿面，陸毅的不老祕訣到底是什麼呢？

1、陸毅談成熟。在一次陸毅的訪談中，他談到自己認為，成熟是一種狀態，是從處理事情的能力中表現出來的，但是不要讓自己在生活上也變得很成熟，這樣會讓生活變得死氣沉沉，缺乏浪漫和趣味性。而一個人如果可以將各種事情都處理得當，這是一種成熟的表現。無論遇到什麼事情，都儘量看開一些，儘量以淡化處理，這是一種心智上的成熟，在承受力上變得成熟。

2、陸毅談保養。隨著年齡的增加，但今時今日的陸毅看起來還是沒有變老的跡象，依舊是個陽光的大男孩。在多次被問到如何保養自己的時候。陸毅自己也說過，其實他真的不是太會注重面板各方面保養的人。雖然拍戲化妝比較頻繁，但是他的肌膚還是很好。陸毅自己認為可能是天生麗質的緣故。健康的心態是最好的保養。更好的是養成自己一種平時生活的習慣，就像大家經常說的面由心生，我的心裡是快樂的、健康的，我過著開心的日子，所以用這種心態來面對生活、面對工作，才是最好的保養。

3、說到年輕，陸毅認為只有保持一顆童心，才能保持年輕，保持一顆好奇心可以讓人變得更加有活力。

可見，陸毅非常注重自己的心態，各位MM也可以參考一下，想要像陸毅一樣逆生長，不如重拾童心吧！

4、陸毅談幸福。陸毅認為每個人的幸福都不一樣，每個人的追求都不同。而自己卻覺得現在這種生活狀態挺幸福。自己偶爾可以玩玩電子遊戲，除開拍戲的時候，還有空的話，陸毅就會選擇運動。讓自己隨時保持在精力充沛的狀態。幸福感會更多。

陸毅抗衰老的妙招

1、常用剃鬚刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。面板學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓面板更光滑。

2、陸毅在生活中遵循這樣一個道理：少吃點，多記點。這也是陸毅保持青春活力的一個原因。。

科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。

3、身體胖，老10年。2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右)，其睪-丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。

4、經常鍛鍊，年輕10歲。美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛鍊，可以讓人感覺身體年輕10歲。

5、陸毅認為：口腔衛生，腦子更靈。英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

6、心跳慢壽命長。想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”

7、有晨勃，更年輕。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每週性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每週做愛3次以上，ED減少4倍。

8、睡眠多，臉不老。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

9、訓練大腦，年輕15歲。做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

10、每天一杯酒，活到85。《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的機率增加97%。

11、7小時<睡眠<8小時，壽命最長。一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

2、維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細胞迴圈過程明顯減慢，面板缺乏膠原蛋白。這在人體面板最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

13、幹農活利長壽。美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的機率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。

14、常打高爾夫球，增壽5年。《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。

15、多吃菠菜，長肌肉。男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱，《大力水手》的健壯祕訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。

陸毅養生祕訣

1、記住∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00~ 早3∶00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。

2、一切藥物對治病來說都是治標 ， 不是治本 ， 不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨。所以得病了， 不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的， 動物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

4 、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7、人的健康離不開兩大要素∶ 1 )足夠的氣血; 2 )暢通的經絡(包括血管和排洩垃圾的通道)。

8、 足夠的氣血靠∶足夠的食物膽汁 必要時間內(晚上天黑後 ~ 午夜 1 點 40 )優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導) 良好的生活習慣。

9、暢通的經絡需要∶清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常執行。

10、 維持健康的身體不僅需要 “ 增收(增加氣血) ” ，也需要 “ 節支(減少血氣的損耗) ” 。

11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

12、適當運動可以幫助人的氣血執行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微迴圈主要應該靠鬆靜來達到的，這也是健康必不可少的。

13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性迴圈，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要∶ 1 )減少體內的垃圾; 2 )增加血脈經絡的暢通; 3 )增加體內的氣血。

14、與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具有的自我調節能力。但這需要在你得到 ( 智慧開了 ) 的前提之下，才能分辨這一切。

15、健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。

總結：關於陸毅的不老的祕籍今天小編就先給大家介紹到這裡，相信大家現在對於陸毅的不老祕訣有了不少了解吧。在生活中，大家可以多多的模仿陸毅的飲食生活習慣，這樣你也能夠和陸毅一樣擁有青春的容顏。大家如果不信這些抗衰老的方法，現在就可以去試試哦。