費盡心思 斷食催吐女星們最恐怖瘦身方法

女明星們為了減肥可謂費盡心思，相信大家也聽過不少很恐怖的減肥法，比如肚子裡放蛔蟲、喝利尿劑等等，這些方法不光聽起來噁心，甚至還會影響人體健康。雖然如此瘦身法，都有哪些明星在嘗試？

早飯只吃果汁

代表人物：劉嘉玲

劉嘉玲年近40，依然充當香港纖體代言人。據說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每餐的主食。

點評：錯！早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補，對人體很重要。因為經過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養不良。

建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，以多種食品的組合為最佳，即糧食、 牛奶 、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對健康才有利。

穿塑身內衣睡覺

代表人物：大S

大S在書中“言傳身教”了各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：“包括束腹、馬甲、下半身束褲。我上學穿，工作也穿，睡覺也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達！”

點評：錯！說穿了，這種“美體內衣”的構造並不複雜，就是將身體內的脂肪進行暫時“移位”。一旦壓力消除，身體則立刻恢復原樣。

長時間穿這種緊繃的“美體內衣”後，會妨礙女性正常的呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會產生不良後果，容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響面板的汗液排洩，引發面板病。

正確方法：塑型內衣白天可以穿，在晚間就要解下，給身體以很好的呼吸，其實在白天我們用內衣可以很好的托出豐滿胸部，其他部位還是用運動和飲食療法更加科學。

純吃肉

代表人物：凱瑟琳·澤塔·瓊斯（ Cosmetics Cat Cosmetics herine Zeta-Jones）

凱瑟琳·澤塔·瓊斯 （Ca healing garden the healing garden rine Zeta-Jones） 當年產後成功恢復“魔鬼身材”的祕密是吃肉減肥，即每餐可以大魚大肉，但是碳水化合物（如穀物、米、面等）則絕對忌口。

點評：錯！人是雜食動物，如果只是單純吃一樣，勢必會損害身體健康，嚴重者還會危及生命。

目前在“吃飯會使人發胖”的錯誤營養觀指導下，光吃菜、不吃飯的人越來越多。其後果是，人提不起精神，注意力不集中。根據中國營養學會推薦標準，每人每天碳水化合物攝入量，不能低於膳食總熱量55%，至少為300-400克。

一年激瘦36公斤

代表人物：鄭欣宜

一個103公斤的“胖妹”，1年中減掉三分之一的體重。成功的減肥經歷讓17歲的鄭欣宜成為焦點人物。而眾多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記，還將她的個人減肥選單奉為“寶典”。

點評：雖然鄭欣宜的基礎體重確實偏高，但一年減36公斤，速度實在太快了！一味求快的結果，除了會造成體重反彈外，還易導致營養不良、內分泌失調乃至全身器官衰竭。因迅速減肥導致死亡的例子也不是一個、兩個了。更令人擔心的是，這位主人公還未滿18歲，身體發育還未成熟，“立竿見影”式的後果等於是用她今後的健康換取眼下的苗條。

建議：很多明星為達成快速瘦身效果而求助藥物，對於18歲以下的青少年來說並不適合，運動+合理飲食為最好方法，在考究明星鄭欣宜減肥方法時，應該充分考慮到自身條件與她的區別，減肥方法因人而異。

經常服用“利尿劑”

代表人物：劉若英

動作細節：發新專輯和開演唱會時，有些明星為了上鏡更好看，服用利尿劑“瘦臉”。

點評：上鏡或比賽前幾小時服用，會因減少體內水分而減輕體重。如果你的醫生沒有給你開利尿劑，請不要自行服用。小心脫水、中暑、乏力等等副作用。最危險的可能，你暈倒在臺上，所有的鏡頭都不再對著你的臉，而是……

“大腸水療法”

代表人物：瑪麗亞·凱莉（Mariah Carey）

通過洗腸，排除體內多餘的廢物和毒素，加強腸蠕動、促進新陳代謝。許多女明星趨之若鶩。網路盛傳瑪麗亞·凱莉 （Mariah Carey） 為此每週付給大腸水療中心3500美元，約3萬元人民幣，據說蔣夫人宋美齡也是此道中人。

點評：起源歐美的一種短期極端的減肥方法，經過五六年來的檢驗，證明對瘦身、美容的效果不明顯，除非你能靠洗腸過一輩了。而且這是一種侵入性的醫療行為，有人只洗了一次，就把腸子洗破了，接下來的好幾個月都只能使用人工肛門。

“半斷食”療法

代表人物：蔡依林

蔡依林為了減肥可謂歷盡辛苦，也十分有毅力和恆心。她採用“半斷食”療法，就靠著只吃水果、蔬菜和全麥餅乾來減肥，幾乎完全不攝取油脂，硬是從剛出道的四十多公斤減到38公斤。為了維持體重，她還是每天只吃這兩樣東西，對自己非常苛刻和嚴格，也因此損害了身體健康。不僅造成消化不正常導致腸胃炎，常常胃痛得無法工作，同時讓面板乾燥敏感，天氣一冷就會紅腫發癢。

點評：蔡依林多次被拍到恐怖的素豔照，就是因為如此不健康的減肥方法。

嘔吐減肥法

代表人物：戴安娜王妃以及一眾專業模特

享受食物的美味，卻在吃完東西后馬上灌下一大杯白開水，然後抱著馬桶，用手指拼命摳喉嚨，剛才吃掉的山珍海味，全部吐得一乾二淨。

點評：這也是職業模特的“職業”減肥手段。但此方法很容易傷害腸胃，長此以往影響身體不說，還會產生比如厭食等問題。