英女王養生祕訣 節制飲食

英女王伊麗莎白二世在位半個多世紀，始終以健康富有朝氣的形象面世。年逾八旬的她怎麼看也只像剛退休的老人。近日，女王的貼身管家透露，女王的養生做法，歸納起來就是節制飲食，堅持運動。

英國人有飲下午茶的習慣，可女王從不碰含奶油巧克力之類的蛋糕以及各類風味甜品，連出國訪問她也必帶中國茶和印度茶：女王的午餐也只是吃一兩片火腿或牛肉，但西紅柿和萵苣葉必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黃醬之類的佐料。

女王也有自己喜歡的食物，稍微吃多點的時候。她便自覺地實施一種速效減肥法，一週內連續兩天只喝大麥水，不進任何食物，將多餘的熱量及時釋放。

幾十年來，女王一直堅持週末在溫莎公園裡散步。她散步的方式很特別，採用的是“皇室正步法”，樣子像操場上訓練的新兵，抬頭挺胸，目視前方，步速較快，並且持續一定的時間。直到身體有了出汗的感覺為止。