壯陽是很多男人都會去做的事情 介紹4種壯陽水果

很多的男性都希望可以壯陽，壯陽是男性追求更高性生活質量的一種普遍表現。在人們的天性中，女性愛美容，男性好壯陽，這其實是自然界異性相吸的法則，看就如同一些動物在交配的季節，身體會散發出一種催情的氣味來引誘異性一樣。看一下如何壯陽，那麼，在這裡小編給大家介紹4種壯陽水果，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

壯陽水果

1、西瓜

西瓜中含有一種有利於我們男士的物質，這是科學家偶然發現的，它能激發我們男士的荷爾蒙因子，從而為我們男士達到壯陽的作用。但是，這種物質在西瓜含量不多，科學家也說了，要用西瓜來壯陽，必須一次吃夠一整個大西瓜才行。所以，千萬不要因為壯陽而衝動行事，凡事量力而行最好。

2、黑桑葚和黑葡萄

很奇怪哈，男士們有沒有發現，一切純黑的東西好像都對我們男人有用。難道真是因為我們男士面板偏黑的緣故嗎？那是雄性荷爾蒙的作用？反正吧，黑桑葚和黑葡萄就跟黑莓一樣，包含有可以對我們男士起到壯陽作用的物質。

桑葚本來就是補腎的水果，民間就有拿桑葚跑九陰用來補腎的作法，黑桑葚能為男士壯陽也就不足為怪了。至於黑葡萄，一般人都認為葡萄是補益女子的，其實錯了。葡萄乾就是提高男士功能的食品。當然，葡萄乾已經不是水果了，但它是有水果晒乾的啊。黑葡萄自然會有這種效應了。所以，男士們，多吃黑顏色的水果吧！

3、黑莓和藍莓

這兩種水果中，是含有有利於我們男士壯陽的物質的，它們的營養成分中就具備。但是，這其中的前提是，你必須保證你買到的黑莓或者藍莓是在山野之中土生土長的黑莓或者藍莓。只有這種十足的野生的藍莓或者黑莓才具有那樣的物質；大棚種植或者人工栽培的就作用不大了。

4、柑橘

任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

什麼運動可以壯陽

1、腹部肌肉鍛鍊壯陽的方法

不用說大家也知道，男人做愛時最重要的肌肉就是腹部肌肉。仰臥起坐這種再常見不過的運動能讓腹部肌肉增強。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或者是扣緊在頸後當作支撐，緩緩將頭還有雙肩抬起，讓雙肩離開地面4英寸。這一姿勢保持數3下，接著放鬆並重復這一動作，次數按照個人的舒適程度為限。按照個人的練習狀況漸漸增加次數。

2、髖部和腹股溝鍛鍊壯陽的方法

這部分練習的關鍵是柔韌性，並非力量。接下來的兩種練習對於實現這一目的很有效。

3、按摩陰囊壯陽的方法

3.1、為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善迴圈。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

3.2、按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。

3.3、按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

4、兔子蹲壯陽的方法

兔子蹲也叫做深蹲，這個不需要空間，只要在房間就可以做了，對於環境的要求比較低，只要你有一身比較寬鬆的衣服尤其是褲子就行了，經常深蹲可以使得您的臀部更加翹，腿部的肌肉更加結實，更加有力量，也可以鍛鍊你的腰部，使得腰部更加靈活有力，也可以提高你的心機智慧，有時候也可以手中那兩個啞鈴或者兩瓶礦泉水，這樣可以鍛鍊您的臂力，有了一定的力量，過起性生活當然就不是問題了。

中藥壯陽法

中藥滋補壯陽的方子比較多，但多數需要多位藥材搭配熬製，操作相對複雜繁瑣。下面推薦一個效果好，易操作的方法供參考。

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個週期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個週期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

補充說明：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬於紅茶範疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

中年補腎並非壯陽

適用於年輕男子的"空冷式"鍛鍊法

對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。如何選擇滋補壯陽藥酒

睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種"空冷式"鍛鍊法遠比"冷熱水交替式"鍛鍊法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。

"空冷式"鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。