男人小心 睡不好會讓你肚子大

不少男人都在抱怨，不常喝啤酒，吃飯不多怎麼還會有大肚子？注意，睡眠不足也會導致男人肚子大！

“睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時發現，啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關聯。

美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究物件腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和內臟脂肪。研究人員指出，內臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關。

夜間平均睡眠時間不超過5小時者，內臟脂肪含量增加32%，在6—7小時之間的人，脂肪增加13%，不低於8小時增加22%。

睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因

1、睡眠少可能使人疲倦，導致日間無力鍛鍊身體；與睡眠時間適當者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少，因而脂肪增加多。

2、睡眠少可能影響與食慾有關的荷爾蒙水平，導致過量飲食。

3、一些人因心情抑鬱而睡眠少。海爾斯通說，睡眠時間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少於5小時者，應引起注意。